Рулетики из омлета с курицей .
Ингредиенты
- яйца -5 шт
- молоко -0,5 ст.
- куриное филе -300 гр
- помидор -2 шт
- лук-1 шт
- чеснок-3-4 зубчика
- соевый соус "киккоман"-2 ст. л.
- перец молотый - .
- зелень петрушки -2 ст. л
Информация о рецепте
- Кухня:Домашняя
- Время:20 мин.
- Порций:4
- Сложность:Простой
- Просмотров:21470
- Понравилось:18
- Автор:aurica
- Создан:01 июня 2014, 13:10
- Каталоги:Диетические рецепты Другие Другие низкокалорийные рецепты
Пошаговый рецепт приготовления
Для приготовления ,сначала приготовим омлетики ,для этого венчиком взбить яйца с молоком и солью,выливать по не многу на сковороду небольшого дм -14 -16 см и пожарить 8-10 омлетиков.
Затем отдельно на сковороде обжарить мелко нарезанный лук и чеснок,добавить мелко нарезанное куриное филе ,обжаривать еще 5 мин ,добавить нарезанные кубиком помидоры и еще обжаривать 5 мин,влить соевый соус ,приправить и готовить еще 2 мин.Снять с плиты и добавить зелень.
На каждый омлетик выкладывать начинку и свернуть рулетиком.
Рулетики готовы!!!Получаются очень сочные ,вкусные омлетики с овощами и курицей ...
Как приготовить рецепт
1. Яйца взбить с молоком и солью.
2. Пожарить тонкие омлетики -8-10 шт.
3. Лук и чеснок мелко нарезать.
4. Куриное филе нарезать мелким кубиком.
5. Обжарить сначала лук с чесноком ,добавить куриное филе и обжаривать еще 5 мин.
6. Добавить мелко нарезанные помидоры и еще обжаривать 5 мин.
7. Влить соевый соус Киккоман ,приправить и готовить еще 2 мин.(по желанию можно добавить 1 ч л меда).
8. Снять с плиты и добавить мелко нарезанную зелень.
9. На каждый омлетик выложить начинку
10.Свернуть рулетиком.
11.Сложить рулетики.
12. Приятного аппетита!!!!
Дополнительная информация
