Салат "молодо - зелено!"
Ингредиенты
- 1 авокадо
- 50 г молодого шпината
- 2 ст. л. кедровых орехов
- 1 свежий огурец
- заправка
- 2 ст. л. оливкового масла
- 1 ст. л. винного уксуса
- 1 ст. л. яблочного сока (из зеленого яблока)
Информация о рецепте
- Кухня:Домашняя
- Порций:1
- Сложность:Простой
- Просмотров:6943
- Понравилось:13
- Автор:allenka(alarm clock)
- Создан:26 октября 2014, 21:47
- Каталоги:Другие салаты Салаты
Пошаговый рецепт приготовления
Ингредиенты для заправки влить в баночку,закрыть крышкой и потрясти
Огурец и авокадо порезать кубиком
На блюдо выложить шпинат
Сверху выложить авокадо и огурец
Посыпать орешками и полить заправкой!
Пошаговые фото рецепта
Дополнительная информация
Поверьте - мужчины так охотно поедают этот салат - не давайте - съешьте сами - это салат Молодости
И солить и перчить Не надо - лишнее!
Шпинат насыщает, снабжает организм питательными веществами, выводит шлаки и токсины.благодаря довольно высокому содержанию железа шпинат помогает гемоглобину стать активнее и лучше снабжать клетки кислородом; он улучшает обмен веществ и способствует выработке организмом энергии.Воздействие шпината на опухоли настолько эффективно, что врачи назначают его в качестве дополнительной диеты при лучевой болезни.Такие важные витамины, как А и С, в шпинате отличаются стойкостью к температурным воздействиям – они сохраняются при тепловой обработке.такой богатый состав витаминов и минералов, как в шпинате, встречается довольно редко
Польза авокадо в первую очередь приходится как раз на ненасыщенные жиры. Также в авокадо в избытке содержатся фолаты (витамины группы В), витамины А и Е, калий и стеролы, которые тоже весьма эффективно борются с вредным холестерином.авокадо полезны не только для здоровья, но и для привлекательной внешности-для красоты и упругости кожи. Пользу приносят не только жиры, но и витамины А и Е, которые также присутствуют в авокадо в избытке. Употребление этого плода регулярно (но в небольших количествах!) способствует разглаживанию морщин, укреплению стенок клеток, что прибавляет коже упругости и внешнего лоска
Ядро кедрового ореха — кладезь полезных веществ.Кедровые орехи содержат • 55—66 % жиров, в состав масла кедрового ореха входят полиненасыщенные жирные кислоты;• 13,5—20 % белков, в состав которых входят незаменимые аминокислоты;• витамины: А, В, С, Д, Е, Р;• в состав кедровых орехов входят 19 аминокислот, в том числе калий, кальций, магний, фосфор и другие минеральные элементы
