Рыба под маринадом в свч

Ингредиенты

• филе рыбы (телапия,хек,минтай,пикша)
• морковь 2 шт. средние
• лук репчатый 1 шт. небольшая
• вино белое сухое 2 ст.л.
• приправа kamis для рыбы с базиликом,чесноком,имбирем и белой горчицей 1 ч.л.
• кетчуп кальве томатный 2 ст.л.
• растительное масло 1 ст.л.
• вода 2 ст.л.

Информация о рецепте

• Кухня:Домашняя
• Время:25 мин.
• Порций:1
• Сложность:Не определен
• Просмотров:11920
• Понравилось:22
• Автор:dolli65
• Создан:01 марта 2009, 18:57
• Каталоги:Другие горячие закуски Закуски 

Пошаговый рецепт приготовления

На дно посуды для СВЧ капнуть растительного масла и уложить филе рыбы, посыпанное приправой KAMIS для рыбы с обеих сторон.

Полить рыбу вином ( можно заменить лимонным соком) и отставить, пока режутся овощи.

Морковку потереть на крупной терке.

Лук мелко порезать.

Смешать в отдельной посуде морковь, лук, кетчуп, растительное масло и воду,перемешать.

Выложить маринад на рыбу.

Можно добавить в маринад порезанные оливки и соленый огурчик(немного).

Готовить в СВЧ печке 15 минут при максимальной мощности.

Выдержать 10 минут после приготовления и выложить на тарелку.

Пошаговые фото рецепта

Дополнительная информация

Я успеваю приготовить такое блюдо в свой обеденный перерыв . Если заменить вино лимонным соком,можно считать блюдо постным.

Популярные категории рецептов