Вход | Регистрация
Салат "зеленый" от Ирина 211978
Ингредиенты
- капуста шпиц - 150 г (38,54 ккал)
- кольраби - 120 г (50,04 ккал)
- редька зеленая - 150 г (51,75 ккал)
- яблоко зеленое - 100 г (42 ккал)
- масло оливковое - 20 г (179,64 ккал)
- сок лимонный - 20 г (3,16 ккал)
- соль
- перец и желанию
- итого: 65,20 ккал.
Пошаговый рецепт приготовления
Капусту шпиц порезать соломкой, редьку и кольраби натереть на терке.
Яблоко очистить от кожуры и тоже натереть на терке, сбрызнуть лимонным соком.
Для заправки соединить оливковое масло, соль и лимонный сок.
Все ингредиенты соединить, полить заправкой и перемешать.
Выложить в салатник или на тарелки.
Готовый салат я посыпала зеленым луком и льняным семенем, что увеличило
калорийность готового блюда на 5-10 ККал.
Пошаговые фото рецепта
Информация о рецепте
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Популярное в сети
Комментарии
Persona
Ответить20.04.2013 23:26
Я первая на салатик!! мне всю тарелочку..хочу похудеть.. 
" />
" />Ирина 211978
Ответить20.04.2013 23:36
Давай, Анют, налетай! 
kakosha(Лена)
Ответить20.04.2013 23:40
Бе, бе, бе , опять уперёд проскочила
kakosha(Лена)
Ответить20.04.2013 23:43
Это я Анютке
Лена72
Ответить21.04.2013 13:21
Девчата,Анютке не давайте,она и так худая,мне можно,а то я талию найти не могу никак
kakosha(Лена)
Ответить20.04.2013 23:43
Иришка, я только что с ДР подруги приехала с песней "Я Тузик, я Тузик, я Тузик". Завтра буду на салатиках сидеть. Для твоего есть все кроме редьки. Салатик вкусняшка
Ирина 211978
Ответить20.04.2013 23:48
А я, наоборот, сегодня на салатике сидела, а завтра тоже буду "Тузиком"! 
natasha76-07
Ответить21.04.2013 00:06
Вкусный и полезный салатик!
Ирина 211978
Ответить21.04.2013 12:11
andreytsibulski
Ответить21.04.2013 06:50
Лёгкий,полезный и вкусный салат!!!
Ирина 211978
Ответить21.04.2013 12:11
Кудесница
Ответить21.04.2013 07:39
Очень лёгкий, вкусный, полезный салатик!!! Смотрится очень аппетитно!!!
Смотрится очень аппетитно!!!Ирина 211978
Ответить21.04.2013 12:12
nira60
Ответить21.04.2013 08:16
Так нежно и полезно!
Ирина 211978
Ответить21.04.2013 12:12
неля0503
Ответить21.04.2013 11:04
Витаминно!)))
Ирина 211978
Ответить21.04.2013 12:12
Ирина 211978
Ответить21.04.2013 12:11
Спасибо, cолнце!
манюша
Ответить21.04.2013 11:31
Елки зелёные! Даже калорийность посчитана!
Очень вкусно-полезный салатик!
Очень вкусно-полезный салатик!Ирина 211978
Ответить21.04.2013 12:10
Так Оксанчик просила, а Кристина Кри в блоге ссылку дала, там за меня всё посчитали!
Лена72
Ответить21.04.2013 13:21
Иришка,замечательный салатик,
Ещё раз С Днём Рождения тебя!!!
Ещё раз С Днём Рождения тебя!!!Ирина 211978
Ответить22.04.2013 08:23
natapit
Ответить21.04.2013 14:29
очень свежо и легко + витаминно! Иришечка с Днём рождения тебя, солнышко, здоровья тебе и твоим близким!!!
Ирина 211978
Ответить22.04.2013 08:24
Наташенька
mellorn
Ответить21.04.2013 15:44
Легкий, вкусный и полезный салат!!! С Днем Рождения!!!
Ирина 211978
Ответить22.04.2013 08:24
Машенька
maslova
Ответить21.04.2013 17:26
Очень полезный и низкокалорийны! капуста шпиц первый раз такое название слышу.... это что то салата айсберг или пекинской капусты?
капуста шпиц первый раз такое название слышу.... это что то салата айсберг или пекинской капусты?Ирина 211978
Ответить22.04.2013 08:22
Катя, это белокочанная капуста, более рыхлая и мягкая, чем традиционная белокочанная. Стоит в несколько раз дороже, но мне очень понравилась! Я тоже впервые услышала и увидела!
ogiway
Ответить21.04.2013 18:12
Отличная работа, Иришик! Можешь смело отмечать твой ДР!!!!!Еще раз счастья тебе!!!!!!!!Ирина 211978
Ответить22.04.2013 08:25
Спасибо, Ксюшик!
chudo
Ответить21.04.2013 21:20
Ира, салат супер, я такое сочетание очень люблю
Ирина 211978
Ответить22.04.2013 08:26
ботакоз
Ответить21.04.2013 22:05
Ирина 211978
Ответить22.04.2013 08:26
lira_s
Ответить22.04.2013 00:55
вкусненько
Ирина 211978
Ответить22.04.2013 08:27
irina-kolyshkova
Ответить22.04.2013 03:17
mama tasi
Ответить22.04.2013 18:04
Как же я люблю такие салаты! Вкусно и полезно, даже кунжутному семени мы 5-10 калорий простим
Ирина 211978
Ответить22.04.2013 22:15
tatian-1956
Ответить23.04.2013 12:06
Ирочка, замечательный свежий, ароматный салатик!!!
yvitsa
Ответить23.04.2013 16:15
Мужья они такие - ничегошеньки не смыслят в здоровой пище!
То не козлы они, чтобы овощи жевать, то от фосфора боятся засветиться, если рыбой кормишь... 
А я такие салатики обожаю и часто комбинирую продукты! Хорош салат, Иришка!
То не козлы они, чтобы овощи жевать, то от фосфора боятся засветиться, если рыбой кормишь... А я такие салатики обожаю и часто комбинирую продукты! Хорош салат, Иришка!Ирина 211978
Ответить24.04.2013 00:21
sentyabr
Ответить24.04.2013 17:52
Шпиц капусту не встречала, наверное, можно савойскую использовать или пекинскую. Прекрасный салат! Вот после майских мы все, скорее всего, будем "тузиками", тут салатики и пригодятся.
Прекрасный салат! Вот после майских мы все, скорее всего, будем "тузиками", тут салатики и пригодятся.Ирина 211978
Ответить25.04.2013 01:10
Марин, можно и обычную капусту использовать, я думаю!
