Вход | Регистрация
Полезный и быстрый завтрак в банке.
Ингредиенты
- стеклянная банка с крышкой, 0.3- 0,4 л. -
- рецепт на одну банку.
- овсяные хлопья- 2 ст.л.
- обезжиренное 1/3 ст.
- обычный йогурт, без наполнителей 1/4 ст.
- мед или джем 2-3 ч.л .
- фрукты или сухофрукты любые, на ваш вкус.
- ананас-30 гр
- мандарин-30 г
- клубника-30 г
- яблоко -30 г
- банан-30 г
- апельсин-30 г
Пошаговый рецепт приготовления
В банку добавляем овсяные хлопья, йогурт, джем или мёд.
Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки свежих или сушеных фруктов и аккуратно размешиваем.
Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь.
Едим овсянку охлажденной. Овсянку можно разогреть в микроволновке, для тех, кто любит горячую кашу.
Также можно добавлять кусочки шоколада, орехи, какао или корицу.
Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной.
Преимущества
во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят, есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком, круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест.
Приятного Аппетита!
Пошаговые фото рецепта
Информация о рецепте
Дополнительная информация
да, это вкусно и, главное, можно каждый раз по-разному делать. Сама постоянно так ем овсянку.
Светочка,красиво,эстетично,заманчиво! Надо попробовать.
Спасибо. Пробуй очень вкусно
Отличная идея!!!!! Супер полезные завтраки, и баночки миленькие!!!!!!
Олечка, спасибо.
Это мои любимые баночки. Очень удобные
начну со смешного: читала я название несколько раз.. мне всё читалось "Полезный и быстрый завтрак в банЬке" первое впечатление... утро в баньке-это уже круто
а такой завтрачек мы этот не только утром можем кушать
салфеточки очень красивые
Зоенька, спасибо дорогая.
На счет баньки насмешила
Эти салфеточки пошила и связала рисунок, моя подруженька мне в подарок, ко дню Рождения.
Теперь они самые любимые
Классная идея!
И вкусно ... И полезно ... И красиво !!!
Спасибо, Оленька
Замечательный завтрак!!! Антураж вызвал восхищение!
Оксаночка, спасибо милая. Лови цвяточек
Как все красиво и вкусно выглядит!
Тамарочка, спасибо моя золотая
Прям мой привычный завтрак!
чудесный завтрак с фруктами!
Светочка, спасибо
сколько пользы
Спасибки
Очень интересно!
Спасибо моя хорошая
Рецепт интересный,быстрый, удобный, утром ненужно стоять у плиты... Я сделала, мне не понравилось.
Овсянка была жесткой, грубой. Йогурт, домашний, получился грязно серого цвета... Не было того вкуса и аромата овсяной каши,все составляющие не " дружили" между собой.
Только без обид, это мои личные ощущения и мои тараканы...
Какаие могут быть обиды. На вкус и цвет товарищей нет.
Почему она у Вас грубая мне не понять. 
Я покупаю хлопья фирмы WURZENER у меня нежная и мягкая овсянка и все сочетается. Отличный завтрак. Просто Вы любите именно горячую отварную кашу. А это все таки ближе к мюсли.
Светочка,спасибо за ностальгию!!!!!!!!!!!!!
Приготовлю обязательно.
Танечка, значит мы с тобой родственные души по кашке
Очень нежные фотографии!
Спасибо дорогая!
Хорошие и вкусные баночки!!!
Олечка, спасибо милая
хороший рецепт, но только что это в ингредиентах- обезжиренное 1/3 стакана
У меня стоит антиреклама и удаляет слова, в даном случае молоко.
Светуля,шикарный завтрак!Я в восторге от твоих фотграфий!Настолько утонченный вкус у тебя!