Вход | Регистрация
Легкий и вкусный ужин // грудки с овощным гарниром
Пошаговый рецепт приготовления
Грудку сбрызнуть оливковым маслом, добавить соевый соус и перец горошек, оставить мариноваться, и можно ехать на маникюр)))))
По истечении 2 часов, грудку обжарить с двух сторон до золотистой корочки.
В это же время: отварить яйца.
+ натереть чесночок на мелкой терке и смешать со сметаной.
И конечно же потушить овощи на оливковом масле.
Готовую грудку порезать тоненькими кружочками, так же порезать яйца, выложить внахлест.
Подавать с овощами и соусом!
Запивать кефирчиком!
Пошаговые фото рецепта
Информация о рецепте
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Популярное в сети
Комментарии
tatjana70
Ответить07.08.2010 21:34
яиц кладу меньше. всетаки холестирин.сметанка для меня лучше к салатику. хочеться побаловать а так больше чесночка да и соевый соус присутствует. не то чтобы я на диете сежу. не могу и не хочу. но определенный режим в питании для меня важен. ваш рецепт прекрасен как базовый. ну а под себя и наших любимых можно подогнать. определенно 5555 пять с большим +++
Steblik
Ответить07.08.2010 21:41
Татьяна, спасибо!
я ж на "мини диете"
а для нее в самый раз!!!
я ж на "мини диете" а для нее в самый раз!!!ле-мур
Ответить07.08.2010 21:58
ничего себе лёгкий ужин...рота досыта накушается
Steblik
Ответить07.08.2010 22:04
ле-мур спасибо!!! но для роты маловато будет
спасибо!!! но для роты маловато будетstrelec148
Ответить07.08.2010 22:10
Лерчик, котлетка моя! Слово "легкий" здесь конечно не катит...но приготовлено вкусно и как всегда с душой! жирная 5+ от меня! О смоге...сами офигеваем 3-ие сутки! P.S.исправь в названии "овощной"...буковку пропустила.
tatjana70
Ответить07.08.2010 22:19
не я не на диете но моему полку НУЖНО . такчто в самоы раз грудки куринные с .редуцировать можно я имею в виду каллории. и подогнать под вкус ПОЕДАЮЩЕГО общества. еще раз СПАСИБКИ.
Steblik
Ответить07.08.2010 22:18
Ксюшик, спасибо за буковку! а легкий он потому что его легко готовить, а не потому что он типа низкокалорийный такая интерпретация имеет место быть? Татьяна, это Вам спасибо
а легкий он потому что его легко готовить, а не потому что он типа низкокалорийный такая интерпретация имеет место быть? Татьяна, это Вам спасибоtatjana70
Ответить07.08.2010 22:20
это нам с дочей хорошо не надо следить за едой. муж говорит как в прорву. хи.хи завидует. а вот мужу и сыну...... тут проблема. ну вот для них и нас тихо жующих и страемся. поэтому спасибки. гдеж мало каллорийное найти... ну а на вкус и больще каллорий редуцироватиь мы уж сами постараемся.. может и второе сварганите не примите за грубость. ИЩУ
strelec148
Ответить07.08.2010 22:22
ну в этом смысле он очень легенький и быстренький! 
Steblik
Ответить07.08.2010 22:32
Татьяна, обязательно сваргиню!!!
Ксюшика цалую крепко!!!
Ксюшика цалую крепко!!!ната777
Ответить07.08.2010 22:35
Спасибо. Вкусно.5.
Steblik
Ответить07.08.2010 22:47
Наташа, спасибо!
Inna_2107
Ответить07.08.2010 23:03
Вкусно приготовлено!!!
т@тьяна
Ответить07.08.2010 23:25
alex$a
Ответить07.08.2010 23:32
Как же вкусно и красиво!!! 5+
Steblik
Ответить07.08.2010 23:53
Спасибо девочки!!!!! Угощайтесь!!!
glaros
Ответить08.08.2010 00:16
Вкусно,быстро!Я бы кефир на бокал охлажденного белого вина заменила. 
Steblik
Ответить08.08.2010 00:27
glaros !!! можно конечно!!! но в такую жару не хтца вина... кефирчика!!!
chef
Ответить08.08.2010 00:42
Лерчик, вкусно, красиво и сытно у тебя в рецепте. Замечательный ужин! Ой, у меня из окошка такая же картина просматривается... 
Steblik
Ответить08.08.2010 01:00
Наташенька, мне кажется, что у всех картина одинаковая... ужас... Спасибочкки тебе!!!
chaika89
Ответить08.08.2010 01:24
Вкусно!
katty_r
Ответить08.08.2010 01:54
555andreytsibulski
Ответить08.08.2010 02:48
Шикарный ужин,555+!!!алёнушка777
Ответить08.08.2010 03:00
Очень вкусно! 5...и с яйцами - идеяочень понравилась...а картина - зашибись 
держитесь!!!
держитесь!!!малурияна1978
Ответить08.08.2010 03:09
Такие рецепты всегда должны быть под рукой.555555
Steblik
Ответить08.08.2010 03:14
Спасибо мои дорогие!!!!!!!!!!
l@r@4ka
Ответить08.08.2010 03:38
Из серии быстро легко вкусно - палочка-выручалочка, спасибо
sweta1
Ответить08.08.2010 04:17
да,просто...и очень вкусно!5!
манюша
Ответить08.08.2010 04:39
Отличный ужин! Как же вам вкусно было! 555
lenochek 0107
Ответить08.08.2010 14:55
555+!
alfred
Ответить08.08.2010 15:11
5
vicus
Ответить08.08.2010 18:07
Вкусно, быстро, просто!
naumovec
Ответить09.08.2010 01:55
Вкусно!
шуш
Ответить09.08.2010 03:43
Хороший ужин!!!!
555
mellorn
Ответить10.08.2010 00:20
Очень вкусно! 555
