Вход | Регистрация
Здоровое питание
Правильный образ жизни включает качественную пищу и сбалансированный рацион. В основы здорового питания входят следующие принципы и привычки:
- придерживаться баланса углеводов, белков и жиров;
- продукты лучше тушить, готовить на пару, отваривать, запекать, а жарить по минимуму;
- употреблять много сезонных свежих фруктов и овощей, ведь они насыщены клетчаткой и витаминами;
- соблюдать питьевой режим;
- ограничить количество сахара, соли, жирной еды.
На сайте собрано множество рецептов одновременно полезных и вкусных блюд. Здесь вы найдете разные гастрономические идеи на каждый день и для праздничного стола.
В погоне за фигурой мечты у многих возникает интерес: а как же это возможно осуществить без сильных изменений в привычном образе жизни?
14 мая 2020, 12:13
Не секрет, что голос играет огромную роль в личностных отношениях человека. Его потеря ведет не только к нарушению коммуникации с окружающими людьми, но и к потере трудоспособности.Сегодняшняя ...
12 мая 2020, 19:13
В нынешнее непростое время важно укреплять иммунную систему - чтобы наш организм был устойчив к вирусам и бактериям. Для этого, в том числе, стоит включать в рацион продукты и блюда, ...
28 апреля 2020, 16:16
Многие считают, что углеводы несут вред и провоцируют появление жировых клеток. Из-за этого стараются в рационе их избегать. На самом деле они нужны для полноценной работы организма. ...
15 апреля 2020, 13:06
Последнее время в моде правильное питание и каждый второй житель планеты следит за рационом. От этого зависит внешний вид и внутреннее состояние организма.
15 апреля 2020, 13:01
Чтобы в условиях карантина не набрать лишний вес, нужно тщательно следить за своим рационом. Важно не только не переедать, но и выбирать полезные продукты, те, что богаты витаминамии ...
14 апреля 2020, 18:13
Сырость, ветер, перепады температуры – классическая зимняя погода. Очевидно, что в этот период мы чаще всего болеем: иммунная система нуждается в помощи, а если ее нет, организм ослабевает ...
17 января 2020, 16:51
Углеводы — энергетический материал, важный для организма. Представляют собой обязательный элемент любого режима питания.
14 ноября 2019, 13:06
Витамин С содержится во многих продуктах питания, считается антиоксидантом, участвует в процессах метаболизма.
14 ноября 2019, 10:56
Ничего не поможет лучше держать фигуру, чем продукты правильного питания в ежедневном рационе. Они укрепляют здоровье и помогут быть в тонусе. В статье вы найдете ответы на вопросы о ...
09 сентября 2019, 12:24
Когда принимается решение устраивать разгрузочные дни для похудения, стоит понимать, как и почему человек теряет вес. Похудение начинается при смене привычной схемы питания, к которой ...
09 сентября 2019, 11:40
На полках магазинов есть огромное количество разнообразных видов круп. Ниже будут представлены самые полезные каши на завтрак, их свойства и энергетическая ценность. А в дополнение вы ...
09 сентября 2019, 10:39
До сих пор не утихают споры по поводу того: стоит ли есть по утрам? Сторонники завтрака утверждают, что именно он даёт энергию, помогает поддерживать вес в норме.
06 сентября 2019, 17:51
Румяные ароматные плоды абрикоса повсеместно встречаются в умеренных широтах, поэтому давно известны и любимы в Азии и Европе.
06 сентября 2019, 17:24
Легендарные диетические столы, которых так боялись жители СССР, ведут свое начало еще с 30-х года прошлого века из школы профессора Мануила Иссаковича Певзнера.
06 сентября 2019, 15:46
Вкусный и полезный завтрак для детей способен приготовить каждый, а мы сегодня расскажем как это сделать.
06 сентября 2019, 15:01
Польза и вред клубники для здоровья исследовались учеными на протяжении многих лет. На первый взгляд ягода богата витаминами и минералами, несущими пользу, но с другой стороны в клубнике ...
06 сентября 2019, 13:31
