Пять секретов, которые помогут похудеть раз и навсегда
Подтянутая фигура и крепкое здоровье - это 2 элемента успеха, о которых мечтает каждая женщина. Однако зачастую избавиться от ненавистных сантиметров на талии бывает не так уж и просто.
Во-первых, следует запомнить, что для достижения впечатляющего успеха необходимо полюбить себя в любом весе. После этого процесс пойдет гораздо проще и быстрее. Во-вторых, если вы хотите изменить себя, то приготовьтесь изменить и свой образ жизни: пищевые привычки, распорядок дня, количество физической активности.
Запомните, что ни один путь не обходится без ошибок, ведь без них невозможно понять, что же такое победа. Ни в коем случае не корите себя за отступление от выбранного плана и не ставьте под угрозу результаты, которых вы уже достигли. Продолжайте идти к телу мечты с гордо поднятой головой.
А мы собрали для вас 5 ценных советов, которые помогут минимизировать ошибки и наконец-то добиться фигуры своей мечты.
Забудьте про диеты
Диеты - это прошлый век. Современные врачи и диетологи единогласно утверждают, что для того, чтобы скинуть лишний вес, напротив, стоит хорошо питаться. Постоянное чувство голода никак не поспособствует прекрасному самочувствию. А соблюдая многие диеты, вы просто не снабжаете организм необходимыми веществами и вводите его в состояние перманентного стресса.
Следуйте определенным правилам при составлении рациона. Ешьте 5-6 раз в день. В вашем рационе должны присутствовать 3 полноценных приема пищи (завтрак, обед и ужин), а также 2 перекуса. Выбирайте только самые полезные и правильные снэки: натуральный йогурт, фрукты, овощи. Последний прием пищи должен состояться за 4 часа до сна. Такая система питания поможет вам не чувствовать голода и не хватать куски.
Исключите из рациона определенные продукты
Есть такие продукты, о которых стоит полностью забыть на время диеты. Это, во-первых, кондитерские и мучные изделия, а во-вторых, жареное, жирное и соленое. Исключите из рациона также продукты, которые задерживают в организме лишнюю воду. Это поможет ускорить процесс потери веса.
"А что же тогда есть?" - спросите вы. Это только на первый взгляд кажется, что список продуктов неумолимо сузился. На самом деле, это не так. Вам доступны различные способы приготовления: варка, запекание, тушение, гриль. А список продуктов, которые можно есть без вреда для фигуры, по-прежнему весьма широк. Просто следует проявить фантазию и попробовать новые интересные и полезные сочетания.
Что касается сладостей, то если вы не представляете свою жизнь без чего-нибудь вкусненького, то не стоит истязать себя. Ищите натуральные лакомства, которые гораздо полезнее тортиков, пирожных, конфет. Это мед, инжир, сладкие фрукты, орехи, молочная продукция.
Устройте ревизию в холодильнике
Если у вас на виду только полезные продукты, то именно их вы и будете есть. Самый эффективный способ не поддаться искушению в виде сладостей, фастфуда и прочих гастрономических радостей - просто не покупать их.
Перед тем как начать следовать правильному образу жизни, разберите свой холодильник. Устраните все лакомые раздражители, чтобы не срываться и не корить себя лишь по той причине, что не хотите, чтобы продукт пропадал. Выделите несколько полок под свежие овощи и фрукты. На другие ставьте молочную продукцию, а в морозильной камере имейте запасы мяса, курицы и рыбы.
Не забывайте также и про чистую питьевую воду. Без нее процесс похудения будет протекать не так активно. Вода помогает улучшить работу пищеварительной системы, разогнать метаболизм и приобрести цветущий внешний вид.
Новые статьи
Рецепты вкусных веганских блюд: разнообразие и польза
Блюда для детей от 1 года: разнообразие и полезность
Диетические Блюда для Похудения: Рецепты для Здорового Питания
Рецепты диетических блюд на каждый день: Как разнообразить свой рацион
Диетическое блюдо из грудок: простые и полезные рецепты
Диетические блюда на день: полезные рецепты здоровья
Диетические блюда: Рецепты для здоровья и похудения
Простые вегетарианские блюда на каждый день: вкусно, полезно и быстро
Горячие блюда вегетарианской кухни
Вкусные вегетарианские блюда: рецепты на каждый
Новые рецепты
Торт классический “прага”
Торт классический “медовик”
Торт классический “наполеон”
Бисквитный торт классический
Пп торт "сникерс"
Пп торт “муравейник”
Пп торт из тыквы
Пп торт “эстерхази”
Банановый пп торт
Пп торт “красный бархат”
Еще больше статей на Koolinar.ru