Как очистить организм от никотина: 10 доступных продуктов
Мы не станем перечислять все страшные последствия курения, а поговорим сегодня о тех продуктах, которые помогут вам максимально быстро вывести никотин из организма, если вы все-таки нашли в себе силы бросить эту вредную привычку или же просто минимизировать ее влияние на организм, если к отказу себе в удовольствии выкурить несколько сигарет вы пока не готовы.
Хочется напомнить, что обычно физиологическая потребность в курении исчезает через неделю отказа от сигарет. Однако те вредные вещества, которые впитал в себя организм, выводятся гораздо дольше. На это уходит минимум 3 года, но точный срок полного очищения организма зависит от интенсивности и длительности курения. Давайте же поможем нашему телу как можно скорее восстановиться и начать нормально функционировать.
1. Капуста
Действие капусты направлено не только на очищение организма от токсинов, но и на лечение желудка и кишечника, в том числе от язвенной болезни. Таким образом, употребляя капусту, мы действуем сразу в двух направлениях: проводим мощный детокс и профилактику заболеваний, связанных с курением.
2. Чеснок
Чеснок содержит аллицин - вещество, которое помогает выводить токсины. Кроме того, основное свое очищающее действие чеснок оказывает на дыхательную и кровеносную системы, что особенно важно, если мы говорим об избавлении от последствий долговременного курения.
3. Яблоки
Яблоки содержат волокна, которые выводят тяжелые металлы, отлично справляясь и со многими другими видами токсинов. Заметнее всего результаты очищения будут на коже, которая очень страдает от обезвоживания, если вы регулярно курите. Помимо этого, доказана польза яблок для очищения печени.
4. Сельдерей
Сельдерей отлично помогает очистить кровь. Кроме того, он является мощным природным мочегонным средством, помогающим выводить накопленные токсины естественным путем. Известен своими полезными свойствами.
5. Брокколи
Хотя о капусте в целом мы уже говорили ранее, отдельно хочется выделить брокколи, ведь этот сорт капусты - настоящее стратегическое оружие в борьбе с окислительными процессами в организме, спровоцированными курением. Витамины группы В помогают всем жизненно важным системам работать слаженно, поддерживая необходимый уровень метаболизма. А еще брокколи содержит большое количество витамина С, нехваткой которого страдают курильщики.
6. Клюква
Эта ягода не только очень богата витаминами и различными микроэлементами, которые организм теряет при длительном регулярном курении, но и обладает мощным детоксным действием. Кроме того, в состав клюквы входит никотиновая кислота, которую часто называют витамином РР. Именно она поможет вам пережить сложный момент отказа от сигарет.
7. Гранат
Гранат обладает мощным антиоксидантным действием, нейтрализуя негативное влияние курения на клетки организма. Также этот плод очищает кровь и улучшает ее циркуляцию. А еще, гранат помогает справиться с расстройством желудка, которое часто наблюдается у заядлых курильщиков.
8. Апельсин
Курильщики постоянно истощают запасы столь важного для организма витамина С, которым богаты апельсины. А если приготовить смузи, добавив к свежевыжатому апельсиновому соку морковь, то такой витаминный коктейль поможет вам укрепить иммунитет и улучшить кровообращение, что будет способствовать общей детоксикации.