Фунчоза: что это, из чего делают, 7 лучших рецептов приготовления блюд из фунчозы
Фунчоза, или стеклянная лапша, — это популярный продукт восточноазиатской кухни, который завоевал признание во многих странах благодаря своей универсальности и легкости в приготовлении. Она изготавливается из различных овощей и может стать основой для множества блюд.
Что такое фунчоза?
Фунчоза — это тонкая лапша, которая обычно имеет прозрачный вид, что позволяет ей называть «стеклянной». Она готовится из крахмала, полученного из различных источников, наиболее распространенными из которых являются бобы мунг, рис и сладкий картофель. В зависимости от ингредиентов, фунчоза может иметь разные вкусовые качества и текстуру.
Из чего делают фунчозу?
Основными ингредиентами для приготовления фунчозы являются:
-
Крахмал — это основной компонент, который придает лапше ее уникальную текстуру. Крахмал может быть сделан из бобов мунг или риса.
-
Вода — используется для замешивания теста и формирования лапши.
-
Соль — добавляется для улучшения вкуса, хотя в традиционном рецепте её может быть совсем немного.
Фунчоза не содержит глютен, что делает её отличным вариантом для людей с непереносимостью глютена.
Полезные свойства фунчозы
Фунчоза обладает низкой калорийностью, что делает её идеальным продуктом для людей, следящих за своим питанием. Она содержит много углеводов, которые быстро усваиваются, обеспечивая энергией на длительное время. Кроме того, фунчоза богата витаминами и минералами, что делает её полезным дополнением к любому рациону.
7 лучших рецептов приготовления блюд из фунчозы
1. Фунчоза с овощами
Ингредиенты:
- 200 г фунчозы
- 1 морковь
- 1 болгарский перец
- 100 г брокколи
- 2 ст. ложки соевого соуса
- 1 ст. ложка растительного масла
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
- Фунчозу отварить согласно инструкции на упаковке.
- Овощи нарезать и обжарить на растительном масле до золотистой корочки.
- Добавить отваренную фунчозу, соевый соус, тщательно перемешать и довести до готовности.
2. Фунчоза с курицей
Ингредиенты:
- 200 г фунчозы
- 300 г куриного филе
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 3 ст. ложки соевого соуса
- 1 ст. ложка оливкового масла
Приготовление:
- Куриное филе нарезать кубиками, обжарить с луком и чесноком на оливковом масле.
- Добавить отваренную фунчозу, соевый соус и тщательно перемешать.
3. Фунчоза с грибами
Ингредиенты:
- 200 г фунчозы
- 200 г шампиньонов
- 1 болгарский перец
- 2 ст. ложки соевого соуса
- Зелень для подачи
Приготовление:
- Грибы нарезать и обжарить с болгарским перцем.
- Добавить отваренную фунчозу, соевый соус, перемешать и подать с зеленью.
4. Салат из фунчозы с креветками
Ингредиенты:
- 200 г фунчозы
- 200 г креветок
- 1 авокадо
- 1/2 огурца
- 2 ст. ложки лимонного сока
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
- Креветки отварить и очистить.
- Авокадо и огурец нарезать, смешать с фунчозой и креветками.
- Заправить лимонным соком, посолить и поперчить.
5. Фунчоза с рыбой
Ингредиенты:
- 200 г фунчозы
- 200 г рыбы (лосось или тунец)
- 1 авокадо
- 3 ст. ложки соевого соуса
- Кунжут для посыпки
Приготовление:
- Рыбу обжарить или запечь, нарезать.
- Смешать с отваренной фунчозой, авокадо и соевым соусом. Посыпать кунжутом перед подачей.
6. Фунчоза с говядиной
Ингредиенты:
- 200 г фунчозы
- 300 г говядины
- 1 луковица
- 1 морковь
- 3 ст. ложки соевого соуса
Приготовление:
- Говядину нарезать тонкой соломкой, обжарить с луком и морковью.
- Добавить отваренную фунчозу, соевый соус, перемешать.
7. Фунчоза с яйцом и зеленью
Ингредиенты:
- 200 г фунчозы
- 2 яйца
- Зелень (петрушка, укроп)
- 2 ст. ложки соевого соуса
- Растительное масло для жарки
Приготовление:
- Яйца взбить и пожарить на сковороде.
- Добавить отваренную фунчозу, рубленую зелень и соевый соус.
Фунчоза — универсальный продукт, который можно использовать в различных блюдах, от салатов до горячих блюд. Благодаря своим питательным свойствам и быстрому приготовлению, она станет отличным дополнением к вашему рациону. Пробуйте разные рецепты и создавайте блюда, которые порадуют вас и ваших близких!