Яйца пашот со шпинатом и томатами к завтраку
Попробуйте яйца пашот со шпинатом и томатами к завтраку! Большие яйца, оливковое масло, томаты черри, свежий шпинат и зелёный лук – вкусно и полезно!
Ингредиенты
- 4 больших яйца
- 1 ст.л. оливкового масла
- 16 шт. томатов черри
- 300 г свежего шпината
- 1 зубчик чеснока
- 2 ст.л. уксуса
- 1 стебель зеленого лука
- соль
- перец
Пошаговый рецепт приготовления
Сварить яйца пашот.
Налейте в сотейник или скороду воду.На сковороду, диаметром 20-25 см слой воды должен быть 5см.
Дайте воде закипеть. Но! Она не должна бурлить, а лишь слегка кипеть. Добавить уксус.
Все мы знаем,(но все же повторюсь) что от свежести яйца зависит красивый результат на выходе.
Яйцо нужно разбить из скорлупы в едва кипящую воду ,где оно припускается в спокойной воде 4минуты.Белок становится плотным, а желток остается жидким. Если белок неплотно окружает желток, осторожно подкрутите лопаткой яйцо вдоль края сотейника. С помощью шумовки вынимаем яйцо и ножом обрезаем не нужные нити белка, тем самым придаем красивую овальную форму. Выложите яйцо на салфетку.
Если же яйцо не самой первой свежести, перед пошированием подержите целые яйца в скорлупе 8-10 секунд в слабо кипящей воде, затем достаньте.
Разогрейте сковороду на среднем огне. Добавьте оливковое масло и таматы черри. Готовьте, помешивая до тех пор, пока кожица не начнет лопаться., около 5 минут. Добавьте соль и перец. Выложите помидорки в миску и накройте фольгой, что бы не остыли. В эту же сковороду положите шпинат и раздавленный зубчик чеснока. Готовьте помешивая 1-2 минуты до увядания шпината. Чеснок удалите.
Лук мелко порубите.
На тарелку выложите шпинат, сверху яйцо пашот и томаты черри. Приправьте солью, перцем и посыпьте рубленным луком.
Информация о рецепте
- Кухня:Домашняя
- Время:30 мин.
- Порций:4
- Сложность:Простой
- Просмотров:16730
- Понравилось:10
- Автор:LVI
- Создан:10 июля 2014, 18:12
- Каталоги:Другие горячие закуски Закуски
Пошаговые фото рецепта
Дополнительная информация
Тем, кто предпочитает не перегружать свой желудок на завтрак, обязательно понравится этот вариант. Ведь в нем содержатся все необходимые питательные вещества для придания вам сил в начале дня, а в одной порции содержится всего 209 ккал. К тому сейчас лето и нужно активно пользоваться его дарами!
