Вход | Регистрация
Диетические рецепты
Если вы планируете похудеть, можете руководствоваться диетическими рецептами от koolinar.ru. Они дополнены реальными фото и понятными пошаговыми инструкциями. Следуя им, сделать вкусности в домашних условиях не составит проблемы. В кулинарной коллекции можно найти:
- легкие супы и пюре; ... Читать дальше
Лучшие рецепты каталога
294 рецепта диетические
Каталог: Диетические рецепты
2056100 мин.600
баклажаны - 800 г
помидоры - 500 г
творог - 500 г
черный молотый перец - 1 ч.л.
растительное масло
соль
зелень - для подачи
Каталог: Диетические рецепты
2191100
на 1 литр воды:
маслята
соль - 2 ст.л.
сахар - 1 ст.л.
черный перец горошком - 5 шт.
душистый перец - 3 шт.
гвоздика - 5 шт.
лавровый лист - 3 шт.
уксусная эссенция 70% - 3 ч.л.
Каталог: Диетические рецепты
2383101
куриная печень – 0,4 кг.
лук репчатый – 1-2 головки
соль и перец
специи – (орегано и паприка)
сыр твердый или полутвердый – 50-100 г
Каталог: Диетические рецепты
30215 мин.102
овсяные хлопья 30 г / 2 ст.л.
яйцо 1 шт.
молоко 50 мл. / 3 ст.л.
сыр 30 г помидор, лист салата (для начинки)
соль
масло для жарки
Каталог: Диетические рецепты
4613102
филе куриной грудки – 250 г
свежий огурец – 1 шт.
помидор – 1 шт.
пекинская капуста – 30 г
бездрожжевой лаваш – 2 шт.
греческий йогурт – 200 мл.
дижонская горчица – 2 ч.л.
чеснок – 2 зуб.
сладкая паприка – 1 ч.л.
гранулированный чеснок – 2 ч.л.
свежемолотый перец
соль
Каталог: Диетические рецепты
2957102
растительное масло без запаха - 200 мл.
яйцо - 1 шт.
соль - 1/2 ч.л.
сахар - 1 ч.л.
горчица столовая - 1 ч.л.
уксус 9 % - 1 ч л.
Каталог: Диетические рецепты
331615 мин.300
овсяные хлопья ( геркулес ) - 100 г
молоко - 240 г
банан - 1 шт.
Каталог: Диетические рецепты
2432100
нектарины - 200 г
томаты черри желтые и красные - 1 00 г
базилик - 10 г
аджика зеленая - 15 г
масло оливковое - 50 мл.
сыр имеретинский - 100 г
Каталог: Диетические рецепты
3719206
кабачок - 1/2 шт. (280 г)
яйцо - 1 шт.
творог - 150 г
соль
укроп свежий - 1 пучок
горчица махеевъ - 1 ч.л.
разрыхлитель - 1/2 ч.л.
манная крупа - 2 ст.л.
растительное масло - для жарки
Каталог: Диетические рецепты
2762120 мин.401
мука пшеничная - 280 г
молоко - 500 мл.
дрожжи быстродействующие - 1/2 ч.л.
яйцо - 1 шт.
масло топленое - 20 г
сахар - 2 ч.л.
соль
сливки 15%-20 мл.
растительное масло - для обжарки блинов
Каталог: Диетические рецепты
40585 мин.105
кефир (ряженка или йогурт) - 250-300 мл.
овсяные хлопья - 5-6 ст.л.
изюм - 2 ст.л.
мед - 2 ч.л.
яблоко - 1 шт.
корица - 1 щепотка
Каталог: Диетические рецепты
3217100
на банку 250 мл:
хлопья овсяные с полбой - 2 ст.л.
киноа - 2 ч.л.
семена чиа - 3 ч.л.
сушеная земляника - 2 ч.л.
овсяное молоко - 150 мл
сироп кленовый - для подачи
ягоды - для подачи
Каталог: Диетические рецепты
Каталог: Диетические рецепты
49465 мин.204
лук красный или белый (по эстетическому вкусу) - 2 шт.
уксусной эссенции 70% - 2 ч.л.
сахар - 1 ч.л.
соль - 1 ч.л.
растительное масло - 2 ст.л.
Каталог: Диетические рецепты
471810001
коровье молоко цельное - 20 / 50 л.
мезофильная закваска газообразующая мм101 - ¼ / ½ ч.л.
пропионовые бактерии в порошке - ¼ / ½ ч.л.
сычужный фермент (телячий) - согласно указаниям на упаковке
хлористый кальций 20% раствор - 20 / 50 мл.
краситель аннато – по желанию
раствор соли - 20% (800 мл. воды + 200 г соли не йодированной).
Каталог: Диетические рецепты
278132 мин.802
яйца с1 – 300 г (6 шт. ),
молоко 3.2% - 200 мл.
куриное филе – 300 г
грибы (шампиньоны) - 200 г
растительное масло – 30 мл.
укроп - 5 г
специи
Каталог: Диетические рецепты
529730 мин.601
творог 2% - 200 г
яйцо - 1 шт.
сахар или сахарозаменитель - 5 ч.л.
манная крупа - 30 г
ванильный сахар - 1 ч.л.
Каталог: Диетические рецепты
48055 мин.125
капуста - 300 г
яйцо - 1 шт.
вода - 400 мл.
специи по желанию
Каталог: Диетические рецепты
4779112
лимонные фитнес сырники:
творог обезжиренный - 200 г
яйцо куриное (белок) - 2 шт.
мука рисовая с глютеном - 60 г
цедра лимона
ваниль
шоколадные фитнес сырники:
творог обезжиренный - 250 г
яйцо куриное (белок) - 1 шт.
мука рисовая с глютеном - 40 г
какао - 1 ст.л. (лучше заменить на кэроб)
подсластитель - 1 ч.л.
чернично-мятные фитнес сырники:
творог обезжиренный - 250 г
яйцо куриное (белок) - 1 шт.
мука рисовая с глютеном - 40 г
крахмал кукурузный - 20 г
черника замороженная - 150 г
мята свежая - 5-7 г
подсластитель
овощные фитнес сырники:
творог обезжиренный - 230 г
яйцо куриное (белок) - 1 шт.
мука рисовая с глютеном - 40 г
пармезан - 20 г
брокколи - 40 г (можно заменить на цветную капусту)
морковь - 40 г
укроп (без стеблей) - 7-10 г
соль
фитнес сырники с креветками:
творог обезжиренный - 230 г
яйцо куриное (белок) - 1 шт.
мука рисовая с глютеном - 40 г
креветки - 100 г
кукуруза консервированная - 30 г
тимьян свежий - 2 веточки
соль
перец
Каталог: Диетические рецепты
4736114
рецепт:
1 капуста (около 2 кг)
2 средних морковки
1 свекла
10 зубочков чеснока
маринад:
1,5 л. воды
200 г сахара
200 г растительного масла
150 г яблочного уксуса
2 ст.л. поваренной соли ( у меня морская, поэтому не такая соленая!)
10 черных перцев горошком
3 гвоздички
2 лавровых листа
1 большой острый красный перец
1 ч.л. семян кориандра
Каталог: Диетические рецепты
3869111
бисквит:
яйца – 3 шт.
рисовая мука – 70 г
кокосовые сливки – 60 мл.
фруктоза – 35-40 г
разрыхлитель – 1 ч.л.
лимонный сок – 1 ч.л.
соль – щепотка
творожное суфле:
творог – 350 г
кокосовые сливки – 100 мл.
желатин – 10 г
вода – 50 мл.
фруктоза – 25-30 г
персики – 200-250 г
желе:
виноград – 100 г
вода – 200 мл.
фруктоза – 25-30 г
агар-агар – 1 ч.л.
декор:
виноград – 80-100 г
нектарин – 1 шт.
инжир – 1 шт.
Каталог: Диетические рецепты
32647 мин.111
сыр твердых сортов - 75 г
орехи грецкие - 75 г
масло оливковое - 4 ст.л.
базилик - 1 пуч.
соль
перец черный молотый
Каталог: Диетические рецепты
272910 мин.325
бананы - 2 шт.
арахисовая паста - 1 ст.л.
фрукты - 50 г
Каталог: Диетические рецепты
390440 мин.312
сливочное масло - 25 г
мука - 3 ст.л.
крахмал - 1 ст.л.
сахар - 2 ст.л.
соль - щепотка
семечки - 1,5 ст.л.
кунжут - 1,5 ст.л.
семена льна - 1,5 ст.л.
яйцо - 1 шт.
вода - 100 мл
яблоки - 2 шт.
растительное масло
Каталог: Диетические рецепты
4140110
овсяная крупа (плющеная) - 500 г
мед (сироп или жидкая карамель) - 100-150 г
курага - 200 г
изюм - 200 г
финики - 200 г
барбарис - 50 г
арахис - 250 г
семена подсолнуха - 100 г
кунжут - 50 г
грецкий орех - 50-100 г
Каталог: Диетические рецепты
296490 мин.315
мука - 1 ст.
соль
сахар
яйцо - 1 шт.
молоко - 1,5 ст.
бананы - 2 шт.
сливки - 200 мл.
креветки - 150 г или больше
красный острый перец в порошке
мускатный орех в порошке
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
707220 мин.415
яйцо - 3 шт.
творожок - 3 ст.л.
соль
специи
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
897040 мин.416
творог 5% - 250 г
курага - 250 г
яичный белок - 1 шт.
манная крупа (семолина) - 2 ст.л.
сметана 15%жирности - 3 ч.л.
лимон - 1 шт.
соль -1 щепотка
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
5209110
яйца - 6 шт.
шпинат замороженный - 2 ст.л.
томатная паста - 2 ст.л.
соль
перец
сметана - 4 ст.л.
Каталог: Диетические рецепты из фарша
984180 мин.812
для фарша:
куриное мясо (филе, но лучше бедро - блюдо получится сочным) - 800 г
репчатый лук - 1 головка
сухари панировочные - 2 ст.л.
черный перец, соль
для начинки:
сыр плавленый - 150 г
масло сливочное - 25 г
вареное яйцо - 3 шт.
чеснок - 2 зубчик
зелень петрушки либо укропа - 1 маленький пучок
соль
для получения красивой корочки потребуется 20 г твердого сыра
Новые рецепты
Если вы планируете похудеть, можете руководствоваться диетическими рецептами от koolinar.ru. Они дополнены реальными фото и понятными пошаговыми инструкциями. Следуя им, сделать вкусности в домашних условиях не составит проблемы. В кулинарной коллекции можно найти:
- легкие супы и пюре;
- овощные салаты, запеканки, рагу;
- приготовленные на пару, в мультиварке или в духовке мясные и рыбные блюда;
- разнообразные каши;
- фруктовые, молочные, творожные десерты.
Диетическая еда низкокалорийная и состоит из полезных продуктов. Включите её в свой рацион, чтобы освободиться от лишних килограммов и перезагрузить организм.
Больше полезной информации о полезных пищевых привычках вы найдете в нашем разделе Здоровое питание.
Похожие статьи
Баклажаны на праздник и на каждый день
Тафельшпитц (tafelspitz)
Каша из птитима
Полтавские галушки
Греческие тефтели с кабачком
Рулька по-баварски с пивным соусом
Куриные крылышки в аэрофритюрнице без масла
Картофельная запеканка с курицей и грибами
