Пудинг из морской капусты,тыквы и яблок
Попробуйте пудинг из морской капусты, тыквы и яблок! Рецепт с очищенной тыквой, яблоками, манной и отрубями. Полезно и вкусно для всей семьи!
Ингредиенты
- 300 г очищенной тыквы
- 200 г очищенных яблок
- 150 мл. отварной морской капусты (или консервированной,но без добавок и уксуса)
- 40 г манной крупы
- 1 яйцо
- 2 ст. л. отрубей
- 1 ст. л. сахара
- 150 мл. обезжиренного молока или воды
Пошаговый рецепт приготовления
Яблоки и тыкву натереть на крупной терке и протушить с сахаром в воде или молоке,добавить манку и проварить 3 минуты
Взбить погружным блендером и немного остудить
Яйцо разделить на желток и белок
Белок взбить
Желток и морскую капусту добавить к яблочно-тыквенной смечи и перемешать
Аккуратно ввести взбитый белок
Форму или формочки смазать маслом и обсыпать отрубями
Я выпекала 4 формочки 45 минут при 180
Охладить и убрать в холодильник на пару часов
Информация о рецепте
- Кухня:Домашняя
- Порций:1
- Сложность:Простой
- Просмотров:6866
- Понравилось:4
- Автор:Наталья
- Создан:08 ноября 2014, 17:44
- Каталоги:Диетические рецепты Другие Другие низкокалорийные рецепты
Пошаговые фото рецепта
Дополнительная информация
Нежный пудинг,вкус морской капусты практически отсутствует,а ее польза присутствует!
