Корзиночки из лаваша с начинкой
Насладитесь корзиночками из лаваша с начинкой: сыр, ветчина, помидор, крабовые палочки и майонез. Простой рецепт с солью и перцем для вкусного перекуса!
Ингредиенты
- лаваш - 2 шт.
- помидор - 2-3 шт.
- сыр - 250 г
- ветчина - по желанию
- крабовые палочки - 1 уп.
- майонез - 2-3 ст.л.
- соль и перец
Пошаговый рецепт приготовления
Нарезаем крабовые палочки мелким кубиком.
Тоже самое делаем с помидорами и ветчиной.
Трём сыр на средней тёрке.
Смешиваем палочки, помидоры и ветчину.
Добавляем половину сыра.
Далее майонез и соль с перцем по вкусу.
Всё перемешиваем.
Нарезаем лаваш на квадраты со стороной 10 см.
Выкладываем в формы и наполняем нашей начинкой.
Сверху присыпаем сыром.
Отправляем в духовку при 200 градусах на 15-20 минут.
Всё готово. Приятного аппетита!
Информация о рецепте
- Кухня:Домашняя
- Время:20 мин.
- Порций:4
- Сложность:Простой
- Просмотров:19886
- Понравилось:3
- Автор:ДЮША НА КУХНЕ
- Создан:26 мая 2019, 13:32
- Каталоги:Другие горячие закуски Закуски
Расчет КБЖУ
Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) вашего блюда, я приведу примерные значения для каждого из ингредиентов. Значения могут варьироваться в зависимости от бренда и конкретных продуктов, но я использую средние данные.
Лаваш (2 шт.)
- Калории: примерно 200 ккал (по 100 ккал на штуку)
- Белки: 6 г
- Жиры: 4 г
- Углеводы: 36 г
Помидоры (2-3 шт., примерно 300 г)
- Калории: 60 ккал (по 20 ккал на 100 г)
- Белки: 3 г
- Жиры: 0,5 г
- Углеводы: 12 г
Сыр (250 г)
- Калории: 1000 ккал (примерно 400 ккал на 100 г, в зависимости от типа сыра)
- Белки: 70 г
- Жиры: 75 г
- Углеводы: 0 г
Ветчина (по желанию, предположим 100 г)
- Калории: 250 ккал
- Белки: 20 г
- Жиры: 17 г
- Углеводы: 1 г
Крабовые палочки (1 упаковка, примерно 200 г)
- Калории: 200 ккал
- Белки: 16 г
- Жиры: 4 г
- Углеводы: 32 г
Майонез (2-3 ст. ложки, примерно 45 г)
- Калории: 300 ккал (примерно 670 ккал на 100 г)
- Белки: 1 г
- Жиры: 33 г
- Углеводы: 0 г
Теперь суммируем все значения:
Общие значения:
Калории:
- Лаваш: 200
- Помидоры: 60
- Сыр: 1000
- Ветчина: 250 (при добавлении)
- Крабовые палочки: 200
- Майонез: 300
- Итого: 2010 ккал (или 1760 ккал без ветчины)
Белки:
- Лаваш: 6
- Помидоры: 3
- Сыр: 70
- Ветчина: 20
- Крабовые палочки: 16
- Майонез: 1
- Итого: 116 г (или 96 г без ветчины)
Жиры:
- Лаваш: 4
- Помидоры: 0.5
- Сыр: 75
- Ветчина: 17
- Крабовые палочки: 4
- Майонез: 33
- Итого: 134.5 г
Углеводы:
- Лаваш: 36
- Помидоры: 12
- Сыр: 0
- Ветчина: 1
- Крабовые палочки: 32
- Майонез: 0
- Итого: 81 г
Итоговые значения КБЖУ:
- Калории: примерно 2010 ккал (1760 ккал без ветчины)
- Белки: 116 г (или 96 г без ветчины)
- Жиры: 134.5 г
- Углеводы: 81 г
Это примерные значения, и для точного расчета всегда стоит проверять информацию на упаковках ваших продуктов.
Видео рецепт
Загружаем видео
Дополнительная информация