Сельдь под шубой #россия

Пищевая ценность

• Калории: 1833.5 ккал**
• Белки: 116.8 г**
• Жиры: 219.65 г**
• Углеводы: 94.9 г**

Детальный расчет КБЖУ

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов, рассмотрим средние значения для каждого ингредиента. Эти значения могут незначительно варьироваться в зависимости от конкретных продуктов, способа приготовления и размера порций.

Вот средние значения для каждого продукта:

1. Сельдь (2 крупных жирных особи):

   • Примерный вес одной сельди: 250 г (всего 500 г)
   • КБЖУ на 100 г:
     • Калории: 250 ккал
     • Белки: 17 г
     • Жиры: 19 г
     • Углеводы: 0 г
   • Итого на 500 г:
     • Калории: 1250 ккал
     • Белки: 85 г
     • Жиры: 95 г
     • Углеводы: 0 г

2. Свекла (1 крупная):

   • Примерный вес: 300 г
   • КБЖУ на 100 г:
     • Калории: 43 ккал
     • Белки: 1.6 г
     • Жиры: 0.2 г
     • Углеводы: 9.6 г
   • Итого на 300 г:
     • Калории: 129 ккал
     • Белки: 4.8 г
     • Жиры: 0.6 г
     • Углеводы: 28.8 г

3. Яйца (2 шт.):

   • Примерный вес одного яйца: 50 г (всего 100 г)
   • КБЖУ на 100 г:
     • Калории: 155 ккал
     • Белки: 13 г
     • Жиры: 11 г
     • Углеводы: 1 г
   • Итого на 100 г:
     • Калории: 155 ккал
     • Белки: 13 г
     • Жиры: 11 г
     • Углеводы: 1 г

4. Картофель в мундире (2 шт.):

   • Примерный вес: 300 г (всего 300 г)
   • КБЖУ на 100 г:
     • Калории: 77 ккал
     • Белки: 2 г
     • Жиры: 0.1 г
     • Углеводы: 17 г
   • Итого на 300 г:
     • Калории: 231 ккал
     • Белки: 6 г
     • Жиры: 0.3 г
     • Углеводы: 51 г

5. Огурцы маринованные (2 шт.):

   • Примерный вес: 150 г (всего 150 г)
   • КБЖУ на 100 г:
     • Калории: 15 ккал
     • Белки: 0.7 г
     • Жиры: 0.1 г
     • Углеводы: 3.4 г
   • Итого на 150 г:
     • Калории: 22.5 ккал
     • Белки: 1 г
     • Жиры: 0.15 г
     • Углеводы: 5.1 г

6. Лук зеленый (0.5 пучка):

   • Примерный вес: 50 г
   • КБЖУ на 100 г:
     • Калории: 32 ккал
     • Белки: 3 г
     • Жиры: 0.2 г
     • Углеводы: 7 г
   • Итого на 50 г:
     • Калории: 16 ккал
     • Белки: 1.5 г
     • Жиры: 0.1 г
     • Углеводы: 3.5 г

7. Майонез (150 г):

   • КБЖУ на 100 г:
     • Калории: 680 ккал
     • Белки: 3 г
     • Жиры: 75 г
     • Углеводы: 3 г
   • Итого на 150 г:
     • Калории: 1020 ккал
     • Белки: 4.5 г
     • Жиры: 112.5 г
     • Углеводы: 4.5 г

Теперь суммируем все данные:

Суммарные значения КБЖУ:- Калории: - Сельдь: 1250 ккал - Свекла: 129 ккал - Яйца: 155 ккал - Картофель: 231 ккал - Огурцы: 22.5 ккал - Лук: 16 ккал - Майонез: 1020 ккал - Итого: 1250 + 129 + 155 + 231 + 22.5 + 16 + 1020 = 1833.5 ккал

• Белки:

  • Сельдь: 85 г
  • Свекла: 4.8 г
  • Яйца: 13 г
  • Картофель: 6 г
  • Огурцы: 1 г
  • Лук: 1.5 г
  • Майонез: 4.5 г
  • Итого: 85 + 4.8 + 13 + 6 + 1 + 1.5 + 4.5 = 116.8 г

• Жиры:

  • Сельдь: 95 г
  • Свекла: 0.6 г
  • Яйца: 11 г
  • Картофель: 0.3 г
  • Огурцы: 0.15 г
  • Лук: 0.1 г
  • Майонез: 112.5 г
  • Итого: 95 + 0.6 + 11 + 0.3 + 0.15 + 0.1 + 112.5 = 219.65 г

• Углеводы:

  • Сельдь: 0 г
  • Свекла: 28.8 г
  • Яйца: 1 г
  • Картофель: 51 г
  • Огурцы: 5.1 г
  • Лук: 3.5 г
  • Майонез: 4.5 г
  • Итого: 0 + 28.8 + 1 + 51 + 5.1 + 3.5 + 4.5 = 94.9 г

Итого КБЖУ для всех ингредиентов:- Калории: 1833.5 ккал- Белки: 116.8 г- Жиры: 219.65 г- Углеводы: 94.9 г

Эти значения являются приблизительными, и фактическое содержание может варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их приготовления.