Постные котлеты из цветной капусты от pokanevich

Постные котлеты из цветной капусты с луком и овсяными хлопьями. Идеальный рецепт с лимоном, панировочными сухарями и ароматными специями. Попробуйте!

Постные котлеты из цветной капусты

Ингредиенты

Пищевая ценность

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Предварительно отварить капусту 5 минут.

Сделать фарш на котлеты.

Пожарить на растительном масле.

Всем приятного аппетита!

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных ингредиентов, нужно узнать их питательную ценность. Вот средние значения для каждого продукта:

  1. Капуста цветная (250 г):

    • Калории: 63 ккал
    • Белки: 5 г
    • Жиры: 1 г
    • Углеводы: 13 г
  2. Лук репчатый (1 шт., примерно 100 г):

    • Калории: 40 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 9 г
  3. Овсяные хлопья (1/4 ст., примерно 20 г):

    • Калории: 76 ккал
    • Белки: 3 г
    • Жиры: 1.5 г
    • Углеводы: 14 г
  4. Мука (1 ст.л., примерно 10 г):

    • Калории: 36 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 0.1 г
    • Углеводы: 7 г
  5. Лимон (1 долька, примерно 5 г):

    • Калории: 1 ккал
    • Белки: 0 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 0.3 г
  6. Панировочные сухари (1/2 ст., примерно 30 г):

    • Калории: 120 ккал
    • Белки: 3 г
    • Жиры: 2 г
    • Углеводы: 24 г
  7. Масло растительное (30 мл):

    • Калории: 270 ккал
    • Белки: 0 г
    • Жиры: 30 г
    • Углеводы: 0 г

Теперь суммируем все значения:

Итоговые значения КБЖУ

Результат:

Эти данные являются примерными и могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их специфики.

Видео рецепт

Загружаем видео

Дополнительная информация

Приготовление очень нежных и вкусных котлеток из цветной капусты. Эти котлеты станут любым блюдом всей вашей семьи. Попробуйте и убедитесь сами!

Похожие рецепты

Популярные категории рецептов

Новые рецепты

Новые статьи

Еще больше рецептов на Koolinar.ru