Салат с кукурузой и шампиньонами
Вкусный салат с кукурузой и шампиньонами: консервированные грибы, яйцо, лук и майонез. Простой рецепт для праздничного стола. Попробуйте!

Ингредиенты
- грибы консервированные (шампиньоны или другие 530 г) - 1 бан.
- кукуруза (425 г) - 1 бан.
- яйцо куриное - 5 шт.
- лук репчатый - 2 шт.
- майонез - 100 мл
- масло растительное - 2 ст.л.
- соль
Пошаговый рецепт приготовления
Отварить яйца в крутую в подсоленной воде, чтобы они потом лучше чистились.
Лук порезать полукольцами.
Положить лук на разогретую сковороду и довести его до мягкости примерно, 5 минут, постоянно помешивая.
Добавить отцеженные грибы к луку и потушить их вместе с луком, постоянно помешивая.
Порезать кубиком яйца.
Выкладываем остуженные грибы с луком в салатницу.
Добавляем в салат мелко нарезанные яйца.
Добавляем кукурузу.
Все заправляем майонезом, солим по вкусу и хорошо перемешиваем.
Информация о рецепте
- Кухня:Домашняя
- Порций:1
- Сложность:Простой
- Просмотров:2355
- Понравилось:0
- Автор:Наталия Ростова
- Создан:04 января 2024, 18:49
- Каталоги:Салат с кукурузой Салаты
Расчет КБЖУ
Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) ваших ингредиентов, я приведу усредненные показатели для каждого компонента. Обратите внимание, что фактические значения могут немного отличаться в зависимости от конкретного бренда и вида продукта.
Ингредиенты:
Грибы консервированные (шампиньоны) - 530 г:
- Калории: 78 ккал
- Белки: 9.8 г
- Жиры: 0.6 г
- Углеводы: 14.6 г
Кукуруза консервированная - 425 г:
- Калории: 150 ккал
- Белки: 5 г
- Жиры: 2 г
- Углеводы: 31 г
Яйцо куриное - 5 шт. (примерно 300 г):
- Калории: 450 ккал
- Белки: 39 г
- Жиры: 30 г
- Углеводы: 2 г
Лук репчатый - 2 шт. (примерно 200 г):
- Калории: 80 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0.5 г
- Углеводы: 18 г
Майонез - 100 мл:
- Калории: 700 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 75 г
- Углеводы: 0.5 г
Масло растительное - 2 ст.л. (примерно 30 мл):
- Калории: 240 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 27 г
- Углеводы: 0 г
Составим общий расчет:
Теперь сложим все значения:
Калории:
- Грибы: 78
- Кукуруза: 150
- Яйца: 450
- Лук: 80
- Майонез: 700
- Масло: 240
Итого калорий: 78 + 150 + 450 + 80 + 700 + 240 = 1698 ккал
Белки:
- Грибы: 9.8
- Кукуруза: 5
- Яйца: 39
- Лук: 2
- Майонез: 1
- Масло: 0
Итого белков: 9.8 + 5 + 39 + 2 + 1 + 0 = 56.8 г
Жиры:
- Грибы: 0.6
- Кукуруза: 2
- Яйца: 30
- Лук: 0.5
- Майонез: 75
- Масло: 27
Итого жиров: 0.6 + 2 + 30 + 0.5 + 75 + 27 = 135.1 г
Углеводы:
- Грибы: 14.6
- Кукуруза: 31
- Яйца: 2
- Лук: 18
- Майонез: 0.5
- Масло: 0
Итого углеводов: 14.6 + 31 + 2 + 18 + 0.5 + 0 = 66.1 г
Итоговое КБЖУ:
- Калории: 1698 ккал
- Белки: 56.8 г
- Жиры: 135.1 г
- Углеводы: 66.1 г
Если у вас есть предпочтения к точности данных или конкретным продуктам, пожалуйста, уточните, и я постараюсь предоставить более детальные данные.
Видео рецепт
Загружаем видео