Салат с сухариками и карбонадом

Пищевая ценность

• Калории: 2325.0 ккал
• Белки: 96.0 г
• Жиры: 173.0 г
• Углеводы: 114.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для вашего блюда, нужно знать состав каждого компонента. Я предоставлю типичные значения для них.

1. Карбонад (копченый) - 300 г:

   • Калории: примерно 500-600 ккал
   • Белки: около 30-40 г
   • Жиры: 40-50 г
   • Углеводы: 0 г

2. Помидоры (3 шт., в среднем по 150 г):

   • Калории: около 45-60 ккал
   • Белки: 2-3 г
   • Жиры: 0-1 г
   • Углеводы: 10-12 г

3. Сухарики ("кириешки") - 150 г:

   • Калории: примерно 600-700 ккал
   • Белки: 10-15 г
   • Жиры: 25-30 г
   • Углеводы: 80-90 г

4. Орехи грецкие - 100 г (примерно):

   • Калории: 650-700 ккал
   • Белки: 15-20 г
   • Жиры: 60-65 г
   • Углеводы: 10-15 г

5. Сыр твердый - 100 г (примерно):

   • Калории: 350-400 ккал
   • Белки: 25-30 г
   • Жиры: 30-35 г
   • Углеводы: 0-2 г

Теперь можем суммировать все значения:

Общие значения:

• Калории:

  • Карбонад: ~550 ккал
  • Помидоры: ~50 ккал
  • Сухарики: ~650 ккал
  • Орехи: ~700 ккал
  • Сыр: ~375 ккал
  • Итого: 550 + 50 + 650 + 700 + 375 = 2325 ккал

• Белки:

  • Карбонад: ~35 г
  • Помидоры: ~3 г
  • Сухарики: ~12 г
  • Орехи: ~18 г
  • Сыр: ~28 г
  • Итого: 35 + 3 + 12 + 18 + 28 = 96 г

• Жиры:

  • Карбонад: ~45 г
  • Помидоры: ~1 г
  • Сухарики: ~30 г
  • Орехи: ~65 г
  • Сыр: ~32 г
  • Итого: 45 + 1 + 30 + 65 + 32 = 173 г

• Углеводы:

  • Карбонад: 0 г
  • Помидоры: ~12 г
  • Сухарики: ~85 г
  • Орехи: ~15 г
  • Сыр: ~2 г
  • Итого: 0 + 12 + 85 + 15 + 2 = 114 г

Итого по блюду:

• Калории: ~2325 ккал
• Белки: ~96 г
• Жиры: ~173 г
• Углеводы: ~114 г

Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от точного состава каждого продукта.