Вход | Регистрация
Салат с сухариками и крабовыми палочками
Вкусный салат с сухариками и крабовыми палочками: помидоры, сыр, зубчик чеснока, зелень и майонез. Идеальная закуска для вашего стола!
Пошаговый рецепт приготовления
Крабовые палочки нарезать кубиками.
У помидоров удалить семена и нарезать кубиками.
Сыр натереть на мелкой тёрке.
К помидорам добавить пропущенный через пресс чеснок и перемешать.
Зелень мелко нашинковать.
Теперь укладываем салат слоями: крабовые палочки, майонез, помидоры с чесноком, майонез, сыр, майонез, зелень и сухарики.
Один из слоёв посолить по вкусу.
Приятного аппетита!
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Для расчета калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) указанных ингредиентов, я предоставлю приблизительные значения для каждого из них. Имейте в виду, что фактические значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и брендов.
Крабовые палочки (150 г):
- Калории: 120 ккал
- Белки: 12 г
- Жиры: 4 г
- Углеводы: 6 г
Помидоры (2 шт., примерно 300 г):
- Калории: 54 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 0,4 г
- Углеводы: 12 г
Сыр (50 г):
- Калории: 160 ккал
- Белки: 10 г
- Жиры: 12 г
- Углеводы: 1 г
Чеснок (1 зубчик, около 3 г):
- Калории: 5 ккал
- Белки: 0,2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
Зелень (2 ст.л., примерно 10 г):
- Калории: 5 ккал
- Белки: 0,5 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
Сухарики (примерно 30 г):
- Калории: 120 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 5 г
- Углеводы: 20 г
Майонез (1 ст. л., примерно 15 г):
- Калории: 100 ккал
- Белки: 0,2 г
- Жиры: 11 г
- Углеводы: 1 г
Теперь суммируем все значения:
Общее количество:
- Калории: 120 + 54 + 160 + 5 + 5 + 120 + 100 = 564 ккал
- Белки: 12 + 3 + 10 + 0,2 + 0,5 + 3 + 0,2 = 29,9 г
- Жиры: 4 + 0,4 + 12 + 0 + 0 + 5 + 11 = 32,4 г
- Углеводы: 6 + 12 + 1 + 1 + 1 + 20 + 1 = 42 г
Итоговые значения (КБЖУ для общего блюда):
- Калории: 564 ккал
- Белки: 29,9 г
- Жиры: 32,4 г
- Углеводы: 42 г
Это общее количество КБЖУ для вашего блюда. Если у вас есть дополнительные вопросы или нужны другие расчеты, дайте знать!
