Быстрый пикантный салат "минутка"
Приготовьте быстрый пикантный салат "минутка" с кукурузой, красной фасолью, корейской морковкой, сухариками, колбасой и майонезом. Вкусно и просто!
Ингредиенты
- кукуруза - 1 банка
- красная фасоль - 1 банка
- корейская морковка - 200 г
- сухарики - 1-2 пачки
- колбаса полукопченая - 250-300 г
- майонез
- чеснок
Пищевая ценность
- Калории: 2081.0 ккал
- Белки: 37.6 г
- Жиры: 155.0 г
- Углеводы: 126.0 г
Пошаговый рецепт приготовления
Колбасу нарезаем брусочками и смешиваем все ингредиенты между собой в салатнице
Заправляем салат майонезом, куда выдавливаем чеснок для пикантности.
Все, салат готов!
Это очень вкусный салатик и готовится он в течении нескольких минут.
Настоящая палочка выручалочка.
Информация о рецепте
- Кухня:Домашняя
- Порций:1
- Сложность:Простой
- Просмотров:4839
- Понравилось:2
- Автор:Александра Васильева
- Создан:13 декабря 2019, 16:14
- Каталоги:Салат с сухариками Салаты
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, нужно учитывать их средние значения на 100 г или на упаковку. Ниже приведены ориентировочные значения для этих продуктов:
Кукуруза (консервированная, 1 банка ≈ 300 г):
- Калории: 96 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 21 г
Красная фасоль (консервированная, 1 банка ≈ 400 г):
- Калории: 120 ккал
- Белки: 8 г
- Жиры: 0,5 г
- Углеводы: 21 г
Корейская морковка (200 г):
- Калории: 70 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 3 г
- Углеводы: 11 г
Сухарики (1 пачка ≈ 100 г):
- Калории: 500 ккал
- Белки: 9 г
- Жиры: 25 г
- Углеводы: 64 г
Колбаса полукопченая (250-300 г):
- Принимаем 300 г
- Калории: 600 ккал
- Белки: 15 г
- Жиры: 50 г
- Углеводы: 3 г
Майонез (100 г):
- Калории: 680 ккал
- Белки: 1 g
- Жиры: 75 g
- Углеводы: 3 g
Чеснок (10 г) (примерно 2 зубчика):
- Калории: 15 ккал
- Белки: 0,6 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 3 г
Теперь суммируем все значения:
Общее КБЖУ:
Калории:
- Кукуруза: 96
- Фасоль: 120
- Морковка: 70
- Сухарики: 500
- Колбаса: 600
- Майонез: 680
- Чеснок: 15
- Итого: 96 + 120 + 70 + 500 + 600 + 680 + 15 = 2081 ккал
Белки:
- Кукуруза: 3
- Фасоль: 8
- Морковка: 1
- Сухарики: 9
- Колбаса: 15
- Майонез: 1
- Чеснок: 0,6
- Итого: 3 + 8 + 1 + 9 + 15 + 1 + 0,6 = 37.6 г
Жиры:
- Кукуруза: 1
- Фасоль: 0,5
- Морковка: 3
- Сухарики: 25
- Колбаса: 50
- Майонез: 75
- Чеснок: 0
- Итого: 1 + 0,5 + 3 + 25 + 50 + 75 + 0 = 155 г
Углеводы:
- Кукуруза: 21
- Фасоль: 21
- Морковка: 11
- Сухарики: 64
- Колбаса: 3
- Майонез: 3
- Чеснок: 3
- Итого: 21 + 21 + 11 + 64 + 3 + 3 + 3 = 126 г
Результат:
- Калории: 2081 ккал
- Белки: 37.6 г
- Жиры: 155 г
- Углеводы: 126 г
Это приближенные значения, так как состав может варьироваться в зависимости от производителя и точного веса продуктов.
Видео рецепт
Загружаем видео