Ленивая пицца на лаваше
Попробуйте ленивую пиццу на лаваше с маринованными огурцами, помидорами, сыром, колбасой и кетчупом или томатным соусом. Быстро и вкусно!
Ингредиенты
- 200 г лаваша
- 200 г маринованных огурцов
- 200 г помидоров
- 200 г сыра
- 200 г колбасы
- кетчуп или томатный соус
Пищевая ценность
- Калории: 1810.0 ккал
- Белки: 97.5 г
- Жиры: 104.65 г
- Углеводы: 126.6 г
Пошаговый рецепт приготовления
Тонкий лаваш развернуть на одну половину высыпать половину тертого сыра, сыр закрыть оставшимся лавашем.
Сверху лаваш смазать кетчупом или соусом (не очень много) а можно заменить на майонез, далее выложить тонко порезанную колбасу, огурцы, помидоры, посыпать оставшимся сыром.
Поставить в разогретую до 200С духовку при этом увеличить температуру до 230С и запекать 5 минут.
Информация о рецепте
- Кухня:Домашняя
- Время:5 мин.
- Порций:6
- Сложность:Простой
- Просмотров:4425
- Понравилось:0
- Автор:Marina Petrushenko
- Создан:28 мая 2020, 14:34
- Каталоги:Выпечка Пицца
Расчет КБЖУ
Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) ваших ингредиентов, нужно знать их средние значения. Вот примерные данные для каждого ингредиента:
Лаваш (пшеничный) - 100 г:
- Калории: 250 ккал
- Белки: 9 г
- Жиры: 4 г
- Углеводы: 50 г(Для 200 г: умножаем на 2)
Маринованные огурцы - 100 г:
- Калории: 12 ккал
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 2.3 г(Для 200 г: умножаем на 2)
Помидоры - 100 г:
- Калории: 18 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 3.9 г(Для 200 г: умножаем на 2)
Сыр (твердый) - 100 г:
- Калории: 350 ккал
- Белки: 25 г
- Жиры: 28 г
- Углеводы: 0.1 г(Для 200 г: умножаем на 2)
Колбаса (вареная) - 100 г:
- Калории: 250 ккал
- Белки: 13 г
- Жиры: 20 г
- Углеводы: 1 г(Для 200 г: умножаем на 2)
Кетчуп - 100 г:
- Калории: 100 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 24 г(Количество кетчупа можно варьировать, в данном расчете принимаем 50 г)
Теперь давайте подытожим для 200 г каждого ингредиента и 50 г кетчупа.
Результаты:
Лаваш (200 г):
- Калории: 500 ккал
- Белки: 18 г
- Жиры: 8 г
- Углеводы: 100 г
Маринованные огурцы (200 г):
- Калории: 24 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 4.6 г
Помидоры (200 г):
- Калории: 36 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0.4 г
- Углеводы: 7.8 г
Сыр (200 г):
- Калории: 700 ккал
- Белки: 50 г
- Жиры: 56 г
- Углеводы: 0.2 г
Колбаса (200 г):
- Калории: 500 ккал
- Белки: 26 г
- Жиры: 40 г
- Углеводы: 2 г
Кетчуп (50 г):
- Калории: 50 ккал
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 0.05 г
- Углеводы: 12 г
Общая сумма КБЖУ:
- Калории: 500 + 24 + 36 + 700 + 500 + 50 = 1810 ккал
- Белки: 18 + 1 + 2 + 50 + 26 + 0.5 = 97.5 г
- Жиры: 8 + 0.2 + 0.4 + 56 + 40 + 0.05 = 104.65 г
- Углеводы: 100 + 4.6 + 7.8 + 0.2 + 2 + 12 = 126.6 г
Таким образом, общий итог для вашего блюда составит:- Калории: 1810 ккал- Белки: 97.5 г- Жиры: 104.65 г- Углеводы: 126.6 г
Видео рецепт
Загружаем видео
Дополнительная информация
Предлагаю приготовить быструю пиццу-пирог из лаваша. Этот рецепт вкуснейшей пиццы за 5 минут. Если вам срочно необходимо вкусное угощение на стол, то этот рецепт - то, что нужно. Очень вкусно, сытно и быстро. Буду очень рада, если Вы поддержите мой труд лайком, комментарием, и поделитесь этим рецептом в своих социальных сетях, ведь это помогает мне с продвижением видео. Я вас очень люблю, Вы у меня самые Лучшие!