Фруктовое мороженое без сахара
Наслаждайтесь фруктовым мороженым без сахара с бананами и клубникой! Освежающий и полезный десерт для всей семьи. Попробуйте вкус лета!
Ингредиенты
- бананы – 2 шт.
- клубника – 100 г
Пошаговый рецепт приготовления
1. Бананы очисть, нарезать на тонкие слайсы, разложить на разделочную доску и заморозить.
2. Клубнику заморозить, если очень крупная, разрезать на несколько частей.
Можно использовать любые замороженные ягоды или фрукты (землянику, смородину, малину, ежевику, голубику, вишню, персик, манго).
3. В чашу блендера сложить замороженные бананы и замороженную клубнику.
Измельчить до однородности импульсными движениями.
Информация о рецепте
- Кухня:Домашняя
- Порций:1
- Сложность:Простой
- Просмотров:3542
- Понравилось:4
- Автор:Катерина Михайленко
- Создан:27 апреля 2021, 12:29
- Каталоги:Десерты Мороженое
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных вами продуктов, используем средние значения:
Бананы (на 100 г):
- Калории: около 89 ккал
- Белки: 1,1 г
- Жиры: 0,3 г
- Углеводы: 22,8 г
Клубника (на 100 г):
- Калории: около 32 ккал
- Белки: 0,7 г
- Жиры: 0,3 г
- Углеводы: 7,7 г
Теперь рассчитаем для 2 бананов (примерно 200 г, в зависимости от размера) и 100 г клубники:
Бананы:
- Калории: 89 ккал × 2 = 178 ккал
- Белки: 1,1 г × 2 = 2,2 г
- Жиры: 0,3 г × 2 = 0,6 г
- Углеводы: 22,8 г × 2 = 45,6 г
Клубника:
- Калории: 32 ккал
- Белки: 0,7 г
- Жиры: 0,3 г
- Углеводы: 7,7 г
Считаем общий итог:
Общие значения:- Калории: 178 ккал + 32 ккал = 210 ккал- Белки: 2,2 г + 0,7 г = 2,9 г- Жиры: 0,6 г + 0,3 г = 0,9 г- Углеводы: 45,6 г + 7,7 г = 53,3 г
Таким образом, общее КБЖУ для 2 бананов и 100 г клубники составляет:- 210 ккал- 2,9 г белка- 0,9 г жира- 53,3 г углеводов.
Видео рецепт
Загружаем видео