Какао из вселенной marvel #денькнигодарения

Расчет КБЖУ

Для расчета КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) вашего напитка, нам нужно знать количество сахара, а также массу других ингредиентов, чтобы более точно оценить содержание калорий и макронутриентов.

Однако, я могу привести примерный расчет на основе указанных ингредиентов.

1. Какао-порошок (5-6 ч.л. = примерно 25-30 г)

   • Калории: ~150-180 ккал
   • Белки: ~12 г
   • Жиры: ~5-6 г
   • Углеводы: ~15-20 г

2. Вода (300 мл)

   • Калории: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

3. Молоко (300 мл, 2.5% жирности)

   • Калории: ~150 ккал
   • Белки: ~10 г
   • Жиры: ~7.5 г
   • Углеводы: ~15 г

4. Сахар (допустим 2 ст.л. = примерно 30 г)

   • Калории: ~120 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: ~30 г

5. Корица (добавляем в небольшом количестве, предположим 1 ч.л. = 2.5 г)

   • Калории: ~6 ккал
   • Белки: 0.1 г
   • Жиры: 0.02 г
   • Углеводы: 1.5 г

6. Зефир маршмеллоу (допустим 2-3 шт. = примерно 30 г)

   • Калории: ~90 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: ~22 г

Теперь складываем все значения:

Итоговое КБЖУ:

• Калории:

  • Какао-порошок: ~150-180 ккал
  • Вода: 0 ккал
  • Молоко: ~150 ккал
  • Сахар: ~120 ккал
  • Корица: ~6 ккал
  • Зефир: ~90 ккал
  • Итого: ~516-546 ккал

• Белки:

  • Какао-порошок: ~12 г
  • Вода: 0 г
  • Молоко: ~10 г
  • Сахар: 0 г
  • Корица: ~0.1 г
  • Зефир: 0 г
  • Итого: ~22.1 г

• Жиры:

  • Какао-порошок: ~5-6 г
  • Вода: 0 г
  • Молоко: ~7.5 г
  • Сахар: 0 г
  • Корица: ~0.02 г
  • Зефир: 0 г
  • Итого: ~12.52-13.52 г

• Углеводы:

  • Какао-порошок: ~15-20 г
  • Вода: 0 г
  • Молоко: ~15 г
  • Сахар: ~30 г
  • Корица: ~1.5 г
  • Зефир: ~22 г
  • Итого: ~83.5-88.5 г

Эти значения являются ориентировочными и могут несколько варьироваться в зависимости от точного объема ингредиентов и их типа (например, жирность молока, количество сахара и т.д.).