Ленивая овсянка в банке "ассорти"
Ингредиенты
- на одну порцию:
- овсяные хлопья (не быстрого приготовления)-1/4ст
- обычный йогурт, без наполнителей-1/4ст
- молоко -1/3ст
- стеклянная банка с крышкой- 0,5 или 0,4 л.
- ......
- вишня , шоколад
- какао-порошок
- банан, малина
- персик,слива,виноград
- яблоко, яблочное пюре
- джем малиновый-
- мед-
- ванилин, корица
- ягоды-фрукты-на ваш вкус
Информация о рецепте
- Кухня:Домашняя
- Порций:1
- Сложность:Простой
- Просмотров:68726
- Понравилось:14
- Автор:Persona
- Создан:11 июля 2014, 23:58
- Каталоги:Другие Другие рецепты
Пошаговый рецепт приготовления
В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, малиновый джем. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем малинуи аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.
1)овсянка,молоко,йогурт,банан,какао-порошок,мед
2)овсянка,молоко,йогурт, вишня, тертый шоколад
3)овсянка,молоко,йогурт, персик,мед
4)овсянка,молоко,йогурт,яблоко,яблочное пюре
5)овсянка,молоко,йогурт,джем,малина
6)овсянка,молоко,йогурт,киви,слива
7)овсянка,молоко,йогурт,виноград и т.д
Пошаговые фото рецепта
Дополнительная информация
"Ленивая овсянка в банке: здоровый ,быстрый завтрак, который не надо готовить! Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной.такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
Это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест
Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу."
