Зубатка, запеченная с картофелем

Пищевая ценность

• Калории: 853.0 ккал
• Белки: 50.5 г
• Жиры: 37.1 г
• Углеводы: 85.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) в вашем рецепте, необходимо учитывать средние пищевые значения продуктов. Приведенные ниже данные являются ориентировочными.

1. Стейк зубатки (200 г, 2 шт.)

   • Калории: 220 ккал
   • Белки: 40 г
   • Жиры: 8 г
   • Углеводы: 0 г

2. Картофель (400 г, 4 шт.)

   • Калории: 320 ккал
   • Белки: 8 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 72 г

3. Сливки 30% (3 ст.л., около 45 г)

   • Калории: 150 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 15 г
   • Углеводы: 3 г

4. Луковица (100 г)

   • Калории: 40 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 9 г

5. Петрушка (10 г)

   • Калории: 3 ккал
   • Белки: 0.5 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 1 г

6. Приправы, соль и перец (незначительное количество)

   • Калории: 0-5 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

7. Растительное масло для жарки (15 мл, 1 ст.л.)

   • Калории: 120 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 14 г
   • Углеводы: 0 г

Теперь суммируем все значения:

Общие значения:

• Калории:

  • 220 + 320 + 150 + 40 + 3 + 0 + 120 = 853 ккал

• Белки:

  • 40 + 8 + 1 + 1 + 0.5 + 0 + 0 = 50.5 г

• Жиры:

  • 8 + 0 + 15 + 0 + 0.1 + 0 + 14 = 37.1 г

• Углеводы:

  • 0 + 72 + 3 + 9 + 1 + 0 + 0 = 85 г

Итоговые значения КБЖУ:

• Калории: 853 ккал
• Белки: 50.5 г
• Жиры: 37.1 г
• Углеводы: 85 г

Эти значения могут варьироваться в зависимости от точных размеров порций и способов приготовления.