Новый салат из капусты от Sveta Svetik
Попробуйте новый салат из капусты с помидорами и кукурузой из банки, заправленный майонезом. Простой, вкусный и полезный рецепт для вашего стола!
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
Новый Салат из Капусты – Хочется съесть весь, до чего же Вкусный!
Капусту мелко нашинковать ,посолить и руками помять,что бы была мягче.
Помидор помыть и мелко нарезать кубиками.
К капусте добавить помидор,кукурузу и майонез. Хорошо перемешать и добавить соль по вкусу.
Салатику получается сочный и очень интересный вкус.
Информация о рецепте
- Кухня:Домашняя
- Время:15 мин.
- Порций:4
- Сложность:Простой
- Просмотров:2684
- Понравилось:1
- Автор:Sveta Svetik
- Создан:09 июля 2019, 20:29
- Каталоги:Салат из овощей Салаты
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для твоего блюда, необходимо учесть средние значения для всех указанных продуктов.
1. Капуста (500 г)
- Калории: ~120 ккал
- Белки: ~6 г
- Жиры: ~1 г
- Углеводы: ~28 г
2. Помидор (1 шт, примерно 150 г)
- Калории: ~30 ккал
- Белки: ~1.5 г
- Жиры: ~0.2 г
- Углеводы: ~6 г
3. Кукуруза (1 банка, около 300 г, осушенные)
- Калории: ~120 ккал
- Белки: ~4 г
- Жиры: ~2 г
- Углеводы: ~30 г
4. Майонез (примерно 100 г)
- Калории: ~680 ккал
- Белки: ~1 г
- Жиры: ~75 г
- Углеводы: ~6 г
Итоговое КБЖУ:
Калории:
- Капуста: 120
- Помидор: 30
- Кукуруза: 120
- Майонез: 680
- Итого: 950 ккал
Белки:
- Капуста: 6
- Помидор: 1.5
- Кукуруза: 4
- Майонез: 1
- Итого: 12.5 г
Жиры:
- Капуста: 1
- Помидор: 0.2
- Кукуруза: 2
- Майонез: 75
- Итого: 78.2 г
Углеводы:
- Капуста: 28
- Помидор: 6
- Кукуруза: 30
- Майонез: 6
- Итого: 70 г
Окончательные значения:
- Калории: 950 ккал
- Белки: 12.5 г
- Жиры: 78.2 г
- Углеводы: 70 г
Это примерное значение, так как фактические показатели могут варьироваться в зависимости от конкретного вида продуктов.
Видео рецепт
Загружаем видео