Лепёшки с мясом из лаваша
Вкусные лепёшки с мясом из лаваша: фарш, лук, сыр, чеснок и специи в лучшем сочетании. Идеальный перекус, который любят все!
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
Лук почистить нарезать кубиками и добавить в фарш, а также в фарш добавить, соль, перец и чеснок, перемешать.
Добавить немного холодной воды (сколько возьмет фарш, но так чтобы он был не жидкий).
Если лаваш большой, то его лучше разрезать пополам, смазать фаршем половину лаваша, посыпать тертым сыром.
Свернуть лаваш и обжарить на сковороде с растительным маслом с двух сторон под крышкой на медленном огне чтобы фарш успел приготовиться.
Информация о рецепте
- Кухня:Домашняя
- Время:20 мин.
- Порций:3
- Сложность:Простой
- Просмотров:22037
- Понравилось:24
- Автор:Tanyaeda
- Создан:11 августа 2021, 22:46
- Каталоги:Выпечка Лепешки
Расчет КБЖУ
Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в вашем рецепте, я приведу усредненные данные по каждому из ингредиентов. Процентное содержание может варьироваться в зависимости от конкретных продуктов.
Лаваш (3 шт. - примерно 150 г):
- Калории: 360 ккал (120 ккал на 50 г)
- Белки: 10 г
- Жиры: 6 г
- Углеводы: 66 г
Фарш (200 г):
- Калории: 400 ккал (примерно 200 ккал на 100 г, зависит от мяса)
- Белки: 40 г
- Жиры: 28 г
- Углеводы: 0 г
Лук (1 шт. - примерно 100 г):
- Калории: 40 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 9 г
Сыр (100 г):
- Калории: 350 ккал (примерно 350-400 ккал в зависимости от типа сыра)
- Белки: 25 г
- Жиры: 27 г
- Углеводы: 1 г
Соль, перец, чеснок и холодная вода: Эти ингредиенты не окажут значительного влияния на общий КБЖУ, поэтому их можно не учитывать.
Теперь суммируем все значения:
Общие значения КБЖУ:
- Калории: 360 + 400 + 40 + 350 = 1150 ккал
- Белки: 10 + 40 + 1 + 25 = 76 г
- Жиры: 6 + 28 + 0 + 27 = 61 г
- Углеводы: 66 + 0 + 9 + 1 = 76 г
Итого:
- Калории: 1150 ккал
- Белки: 76 г
- Жиры: 61 г
- Углеводы: 76 г
Эти данные могут варьироваться в зависимости от точных продуктов и их калорийности, так что убедитесь в точности при использовании конкретных ингредиентов и их количеств.
Видео рецепт
Загружаем видео