Постный шоколадный кекс #постныйстол

Пищевая ценность

• Калории: 2293.4 ккал
• Белки: 32.2 г
• Жиры: 56.9 г
• Углеводы: 417.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Расчет КБЖУ

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) нужно знать состав каждого ингредиента. Вот усредненные значения для каждого из указанных продуктов:

1. Мука (250 г):

   • Калорийность: ~364 ккал (на 100 г), итого 910 ккал
   • Белки: ~10 г (на 100 г), итого 25 г
   • Жиры: ~1 г (на 100 г), итого 2.5 г
   • Углеводы: ~76 г (на 100 г), итого 190 г

2. Сахар (180 г):

   • Калорийность: ~400 ккал (на 100 г), итого 720 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: ~100 г (на 100 г), итого 180 г

3. Какао (30 г):

   • Калорийность: ~228 ккал (на 100 г), итого 68.4 ккал
   • Белки: ~20 г (на 100 г), итого 6 г
   • Жиры: ~14 г (на 100 г), итого 4.2 г
   • Углеводы: ~50 г (на 100 г), итого 15 г

4. Разрыхлитель (10 г):

   • Калорийность: ~250 ккал (на 100 г), итого 25 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

5. Растительное масло (50 мл):

   • Калорийность: ~900 ккал (на 100 г), итого ~450 ккал (50 мл примерно равно 50 г)
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 50 г
   • Углеводы: 0 г

6. Вода (200 мл):

   • Калорийность: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

7. Изюм (40 г):

   • Калорийность: ~300 ккал (на 100 г), итого 120 ккал
   • Белки: ~3 г (на 100 г), итого 1.2 г
   • Жиры: ~0.5 г (на 100 г), итого 0.2 г
   • Углеводы: ~80 г (на 100 г), итого 32 г

Теперь складываем все значения:

Общие данные:

• Калории: 910 + 720 + 68.4 + 25 + 450 + 0 + 120 = 2293.4 ккал

• Белки: 25 + 0 + 6 + 0 + 0 + 0 + 1.2 = 32.2 г

• Жиры: 2.5 + 0 + 4.2 + 0 + 50 + 0 + 0.2 = 56.9 г

• Углеводы: 190 + 180 + 15 + 0 + 0 + 0 + 32 = 417 г

Итог (КБЖУ):

• Калории: 2293.4 ккал
• Белки: 32.2 г
• Жиры: 56.9 г
• Углеводы: 417 г

Это общие значения для всех указанных ингредиентов. Базируясь на этом, вы можете адаптировать их под нужные порции или рецепты.