Компот мультифрут

Пищевая ценность

• Калории: 1587.75 ккал
• Белки: 4.125 г
• Жиры: 1.45 г
• Углеводы: 396.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов, я сделаю приблизительные оценки на основе средних значений для каждого продукта.

1. Яблоко (2 шт.)

   • Средняя масса одного яблока: ~150 г
   • Калории: 52 ккал на 100 г
   • 2 яблока: 300 г
   • КБЖУ:
     • Калории: ( 300 \, \text{г} \times 52 \, \text{ккал} / 100 \, \text{г} = 156 \, \text{kcal} )
     • Белки: ~0,3 г на 100 г → ( 300 \, \text{г} \times 0,3 \, \text{г} / 100 = 0,9 \, \text{г} )
     • Жиры: ~0,2 г на 100 г → ( 300 \, \text{г} \times 0,2 \, \text{г} / 100 = 0,6 \, \text{г} )
     • Углеводы: ~14 г на 100 г → ( 300 \, \text{г} \times 14 \, \text{г} / 100 = 42 \, \text{г} )

2. Апельсин (1/2 шт.)

   • Средняя масса апельсина: ~150 г
   • 1/2 апельсина: ~75 г
   • КБЖУ:
     • Калории: ( 75 \, \text{г} \times 47 \, \text{kcal} / 100 \, \text{г} = 35,25 \, \text{kcal} )
     • Белки: ~0,9 г на 100 г → ( 75 \, \text{г} \times 0,9 \, \text{г} / 100 = 0,675 \, \text{г} )
     • Жиры: ~0,1 г на 100 г → ( 75 \, \text{г} \times 0,1 \, \text{г} / 100 = 0,075 \, \text{г} )
     • Углеводы: ~12 г на 100 г → ( 75 \, \text{г} \times 12 \, \text{г} / 100 = 9 \, \text{г} )

3. Персик (2 маленьких или 1 большой)

   • Пусть 1 большой персик ~150 г.
   • КБЖУ:
     • Калории: ( 150 \, \text{г} \times 39 \, \text{kcal} / 100 \, \text{г} = 58,5 \, \text{kcal} )
     • Белки: ~0,9 г на 100 г → ( 150 \, \text{г} \times 0,9 \, \text{г}/100 = 1,35 \, \text{г} )
     • Жиры: ~0,25 г на 100 г → ( 150 \, \text{г} \times 0,25 \, \text{г}/100 = 0,375 \, \text{г} )
     • Углеводы: ~10 г на 100 г → ( 150 \, \text{г} \times 10 \, \text{г}/100 = 15 \, \text{г} )

4. Виноград (200 г)

   • КБЖУ:
     • Калории: ( 200 \, \text{г} \times 69 \, \text{kcal}/100 \, \text{г} = 138 \, \text{kcal} )
     • Белки: ~0,6 г на 100 г → ( 200 \, \text{г} \times 0,6 \, \text{г}/100 = 1,2 \, \text{г} )
     • Жиры: ~0,2 г на 100 г → ( 200 \, \text{г} \times 0,2 \, \text{г}/100 = 0,4 \, \text{г} )
     • Углеводы: ~15 г на 100 г → ( 200 \, \text{г} \times 15 \, \text{г}/100 = 30 \, \text{г} )

5. Сахар (300 г)

   • КБЖУ:
     • Калории: ( 300 \, \text{г} \times 400 \, \text{kcal}/100 \, \text{г} = 1200 \, \text{kcal} )
     • Белки: 0 г
     • Жиры: 0 г
     • Углеводы: 300 г

Теперь суммируем все значения КБЖУ:

Общая сумма:

• Калории:
  • Яблоко: 156 ккал
  • Апельсин: 35,25 ккал
  • Персик: 58,5 ккал
  • Виноград: 138 ккал
  • Сахар: 1200 ккал

[ \text{Общие калории} = 156 + 35,25 + 58,5 + 138 + 1200 = 1587,75 \, \text{kcal} ]

• Белки:
  • Яблоко: 0,9 г
  • Апельсин: 0,675 г
  • Персик: 1,35 г
  • Виноград: 1,2 г
  • Сахар: 0 г

[ \text{Общие белки} = 0,9 + 0,675 + 1,35 + 1,2 + 0 = 4,125 \, \text{г} ]

• Жиры:
  • Яблоко: 0,6 г
  • Апельсин: 0,075 г
  • Персик: 0,375 г
  • Виноград: 0,4 г
  • Сахар: 0 г

[ \text{Общие жиры} = 0,6 + 0,075 + 0,375 + 0,4 + 0 = 1,45 \, \text{г} ]

• Углеводы:
  • Яблоко: 42 г
  • Апельсин: 9 г
  • Персик: 15 г
  • Виноград: 30 г
  • Сахар: 300 г

[ \text{Общие углеводы} = 42 + 9 + 15 + 30 + 300 = 396 \, \text{г} ]

Итоговые значения КБЖУ:

• Калории: 1587,75 ккал
• Белки: 4,125 г
• Жиры: 1,45 г
• Углеводы: 396 г

Это приблизительные значения, фактические могут несколько отличаться в зависимости от сорта и качества продуктов.