Курица в кизиловом маринаде запеченная в духовке

Пищевая ценность

• Калории: 2915.0 ккал
• Белки: 381.0 г
• Жиры: 145.0 г
• Углеводы: 30.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для вашего блюда, нужно найти значения для каждого ингредиента:

1. Курица (1 шт., 2 кг):

   • Калории: примерно 2390 ккал (среднее значение для куриного филе с кожей).
   • Белки: примерно 380 г.
   • Жиры: примерно 100 г.
   • Углеводы: 0 г.

2. Кизиловый соус (4 ст.л.): (приблизительно 60 г)

   • Калории: примерно 120 ккал (в зависимости от состава соуса).
   • Белки: примерно 1 г.
   • Жиры: 0 г.
   • Углеводы: около 30 г.

3. Растительное масло (3 ст.л.): (примерно 45 г)

   • Калории: 405 ккал.
   • Белки: 0 г.
   • Жиры: 45 г.
   • Углеводы: 0 г.

4. Соль, перец (по 1 ч.л.): (неприемлемое количество калорий, белков, жиров и углеводов в составе).

Теперь надо суммировать значения:

Общие значения:

1. Калории:

   • Курица: 2390 ккал
   • Кизиловый соус: 120 ккал
   • Растительное масло: 405 ккал
   • Итог: 2390 + 120 + 405 = 2915 ккал

2. Белки:

   • Курица: 380 г
   • Кизиловый соус: 1 г
   • Растительное масло: 0 г
   • Итог: 380 + 1 + 0 = 381 г

3. Жиры:

   • Курица: 100 г
   • Кизиловый соус: 0 г
   • Растительное масло: 45 г
   • Итог: 100 + 0 + 45 = 145 г

4. Углеводы:

   • Курица: 0 г
   • Кизиловый соус: 30 г
   • Растительное масло: 0 г
   • Итог: 0 + 30 + 0 = 30 г

Итоговые показатели КБЖУ для блюда:

• Калории: 2915 ккал
• Белки: 381 г
• Жиры: 145 г
• Углеводы: 30 г

Учитывайте, что значения могут варьироваться в зависимости от точного состава ингредиентов и методов приготовления.