Треугольники из лаваша на завтрак

Пищевая ценность

• Калории: 1746.0 kcal
• Белки: 81.5 г
• Жиры: 89.8 г
• Углеводы: 152.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных ингредиентов, нужно знать их питательную ценность. Вот примерные значения для каждого из ингредиентов:

1. Петрушка (порция, 100 г):

   • Калории: 36 kcal
   • Белки: 3 г
   • Жиры: 0.8 г
   • Углеводы: 6 г

2. Сметана (3 ст.л. ≈ 45 г):

   • Калории: 120 kcal
   • Белки: 2.5 г
   • Жиры: 11 г
   • Углеводы: 3 г

3. Сыр (200 г):

   • Калории: 800 kcal (в зависимости от типа сыра, например, для сыра с жирностью 45%)
   • Белки: 50 г
   • Жиры: 65 г
   • Углеводы: 2 г

4. Лаваш (1 шт. ≈ 60 г, 4 шт. = 240 г):

   • Калории: 720 kcal
   • Белки: 20 г
   • Жиры: 8 г
   • Углеводы: 140 г

5. Яйцо (1 шт. ≈ 50 г):

   • Калории: 70 kcal
   • Белки: 6 г
   • Жиры: 5 г
   • Углеводы: 1 г

Теперь сложим КБЖУ для всех ингредиентов:

Итоговые значения:

• Калории:

  • Петрушка: 36 kcal
  • Сметана: 120 kcal
  • Сыр: 800 kcal
  • Лаваш: 720 kcal
  • Яйцо: 70 kcal
  • Итого: 36 + 120 + 800 + 720 + 70 = 1746 kcal

• Белки:

  • Петрушка: 3 г
  • Сметана: 2.5 г
  • Сыр: 50 г
  • Лаваш: 20 г
  • Яйцо: 6 г
  • Итого: 3 + 2.5 + 50 + 20 + 6 = 81.5 г

• Жиры:

  • Петрушка: 0.8 г
  • Сметана: 11 г
  • Сыр: 65 г
  • Лаваш: 8 г
  • Яйцо: 5 г
  • Итого: 0.8 + 11 + 65 + 8 + 5 = 89.8 г

• Углеводы:

  • Петрушка: 6 г
  • Сметана: 3 г
  • Сыр: 2 г
  • Лаваш: 140 г
  • Яйцо: 1 г
  • Итого: 6 + 3 + 2 + 140 + 1 = 152 г

Итог:

• Калории: 1746 kcal
• Белки: 81.5 г
• Жиры: 89.8 г
• Углеводы: 152 г

Эти данные можно использовать как общее представление о КБЖУ, но точные значения могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их марки.