Вход | Регистрация
Диетические рецепты
299 рецептов диетические рецепты
Каталог: Диетические котлеты
298060 мин.123950
17 декабря 2010, 13:12
куриный фарш (окорочковый) - 1 кг.
овсяные хлопья быстрого приготовления - 4 ст.л.
молоко - 200 мл.
яйцо - 1 шт.
лук - 2 средних
соль
перец
кусочек сливочного масла
Каталог: Диетические каши
104770 мин.2841
09 ноября 2010, 13:47
крупа гречневая – 1 ст.
«активия» творожная - 300 гр. ( 2 коробочки)
яйца – 2 шт.
сахар- 2 ст.л.
масло сливочное – 100 гр.
сухари свеженатертые – 2 ст.л.
соль
Каталог: Диетические запеканки
939060 мин.101921
26 мая 2010, 03:45
500-600 гр. обезжиренного творога
2 шт. яичный белок
2-3 ч.л. манки
заменитель сахара
силиконовая форма
Каталог: Диетические котлеты
111990 мин.3749
14 мая 2010, 02:36
куриное филе -500 гр
пармезан тёртый-200 гр
шампиньоны-200 гр
яйца перепелиные-3шт
рукола-небольшой пучок
соль
смесь перцев
оливковое масло
Каталог: Диетические салаты из овощей
922740 мин.41835
06 мая 2010, 01:59
3 чашки рубленных листочков петрушки
1/2 чашки рубленных листочков мяты
4-5 шт. зелёного лука
4 средних помидора
1 чашка кускус
сок 1/2 лимона
5 ст л оливкового масла
соль
перец
Каталог: Диетическое печенье
1442540 мин.124590
12 марта 2010, 01:13
яблоки - 6-7 больших
обезжиренный питьевой йогурт (у меня со злаками), но можно брать любой - с персиком, клубникой, ягодами и т.д. - 450 мл.
овсяные хлопья экстра - 4 ст.л.
манка - 4 ст.л.
яйцо - 1 шт.
разрыхлитель или гашенная сода
по желанию можно добавить сухофрукты, ваниль, корицу. я не стала (у меня был очень ароматный йогурт).
Каталог: Диетические супы
177560 мин.211
01 марта 2010, 15:02
говяжье сердце
100 гр. перловой крупы
1 морковь
1 лук
(небольшие) коренья
1 ст.л. томатной пасты
несколько картофелин
2-3 огурца
горсть сушёных грибов
соль
специи
сметана
Каталог: Другие диетические салаты
85410 мин.828
22 января 2010, 19:54
200 гр. телятины
1 помидор
0,5 сладкого перца
0,5 красной луковицы
1 стебель сельдерея
зелень
сок 1 лимона
для бульона:
3 гвоздики
3 перца горошком
1 луковица
3 зубчика чеснока
1 морковка
1 лавровый лист
Каталог: Диетические котлеты
1110220 мин.4756
20 января 2010, 20:03
фарш куриный 500 гр. (прокрутила грудку и окорочок без кожи на мясорубке)
мякоть куриных окорочков без кожи 300 гр. (нарезать мелкими кусочками)
печень куриная 200 гр. (нарезать мелко)
молоко 100 мл.
лук репчатый 1большая головка.
чеснок 1большой зубчик.
яйцо куриное 2 шт.
крахмал 1,5 ст.ложки.
соль
перец, тимьян и мускатный орех .
макаронные изделия на гарнир.
зелень и растительное масло для заправки макарон.
помидор и жёлтый перец для украшения.
Каталог: Диетические супы-пюре
1845530 мин.33171
12 января 2010, 18:54
1 луковица
2 ст.л. сливочного масла
300 гр. зеленого замороженного горошка
600 мл. овощного бульона
соль, молотый перец, чили
несколько веточек петрушки
2 вареных яйца
крутоны
Каталог: Диетические торты
9367660 мин.62982
06 ноября 2009, 01:05
для бисквита:
яйца 5 шт.
тростниковый сахар 150 гр.
ванильный сахар 2 пачки,
5 ст.л. воды,
гречневая мука 200 гр.
разрыхлитель 2 ч.л.
для крема:
творожок - 3 уп. (по 180 гр. )
йогурт - 2 уп. (по 150 гр. )
желатин - 1 пакетик (по 10 гр. )
кроме того:
желе из костяники (можно заменить из клюквы или брусники),
кокосовая стружка.
Каталог: Диетический хлеб
32367135 мин.72231
24 июня 2009, 02:29
250 гр. пшеничной муки
150 гр. пшеничных отрубей
50 гр. манки
9 гр. соли(1,5 ч.л. )
22 гр. сахара(1,5 ст.л. )
40 гр. растительного масла
300 гр. воды
4 гр. дрожжи
Каталог: Диетический хлеб
57860 мин.22431
22 июня 2009, 06:09
2 ст.л. сухих быстродействующих дрожжей
1/4 ст. тёплой воды
3 ст.л. без калорийного сахарозаменителя
2 ч.л. соли
500 мл. 1% сметаны
1/4 ч.л. соды
4 1/2-5 1/5 ст. цельной муки
1 ст.л. сухого орегано
Каталог: Диетические котлеты
680630 мин.74169
09 июня 2009, 19:04
250 гр. говядины
1 небольшой цукини
1 головка лука
2,5 ст.л. риса
соль
перец.
Каталог: Диетические салаты с куриной грудкой
93380 мин.1427
03 июня 2009, 04:41
белокочанная капуста
куриное филе
морковь
сладкий перец (красный, желтый)
майонез
соль
Каталог: Диетическая рыба и морепродукты
676660 мин.3773
25 мая 2009, 06:57
филе вашей любимой рыбы, у меня хек 500 гр.
сок лимона 1 ст.л.
подсолнечное масло 1 ст.л.
соль
рукав
Каталог: Диетические котлеты
813740 мин.62043
22 мая 2009, 22:49
2 морковки
100 гр. тыквы
100 гр. стручковой зеленой фасоли
1 луковица
300 гр. фарша (у меня куриный)
5 ст.л. манки
ваши любимые специи для мяса
соль
немного масла (у меня оливковое)
2 зубчика чеснока (по желанию)
Каталог: Диетические котлеты
4017430 мин.942109
01 мая 2009, 00:34
фарш из индейки 800 г
лук 2-3 шт.
хлебные крошки 2-3 ст.л.
хмели-сунели 1 ст.л.
яйцо 2 шт.
йогурт или кефир 100 мл.
цуккини 0,5 шт. (150 г)
соль
масло для жарки 2 ст.л.
Каталог: Диетические рецепты из фарша
1668960 мин.42336
25 апреля 2009, 00:52
фарш:
500 гр. индюшиной грудки
1 средняя луковица
средняя морковка
сдобная булка
около ст. молока
жменя риса
3 щепотки смеси французских трав
перемолотая смесь перцев и соль -
соус:
400-500 гр. свежих помидоров
1 крупная квашенная (или мароинованная) помидорина
15-20 каперсов
5 оливок без косточки
50-70 гр. оливкового масла
Каталог: Диетические запеканки
34901145 мин.655164
16 апреля 2009, 17:37
творог обезжиренный — 1 кг.
яйца — 7 шт.
сушеная вишня
сушеная клубника
изюм
сахароза или сахар
ваниль
Каталог: Диетические супы
124080 мин.1324
16 февраля 2009, 04:04
1 куриная грудка
упаковка свежезамороженных овощей (400 гр. ):
фасоль стручковая
цветная капуста
сладкий перец
морковь
лук
кабачки
супер приправа maggi (зелень разная)
готовая зажарка maggi (морковь и лук обжаренные)
лавровый лист
Каталог: Диетическое печенье
551430 мин.322
11 февраля 2009, 18:33
100 гр. слабосоленой диетической брынзы
150 гр. муки
2-3 ст.л. сахара (можно меньше)
2 яйца
сода на кончике ножа
масло сливочное
Каталог: Диетическая рыба и морепродукты
522930 мин.34281
06 февраля 2009, 19:23
0,5 кг. филе лосося
укроп (петрушка)
1 яйцо
1 ст.л. муки
панировочные сухари
соль
чёрный перец
мускатный орех
чеснок
оливковое масло
2 средних картофеля
1 средний кабачок (цукини)
фольга
Каталог: Диетические запеканки
3707420 мин.1561
08 декабря 2008, 01:19
творог 0-2% жирности - 1 пачка
яблоки - 5 шт.
изюм (если есть) - для сладости
яйцо - 1 шт.
ванильный сахар - 1-2 пачки
мука овсяная (перемалываю в блендере 2 ст.л. обычных овсяных хлопьев) - 2-3 ст.л.
корица
Каталог: Диетические супы
77120 мин.2641
02 октября 2008, 14:26
картофель сырой (нарезать кубиком)
2 яйца сырых
кусочек не жирного мяса (у меня телятина, можно филе курицы)
2 ст.л. овсянки
1 зубок чеснока (через пресс)
соль
перец
Каталог: Диетические супы-пюре
2247130 мин.102770
21 августа 2008, 08:25
1 кочан капусты белой
2 зеленых перца
2 кабачка
300 гр. грибов (любых)
пучок петрушки
1 ст. молока нежирного
соль
перец
1 столовая ложка сахара
чеснок
Каталог: Диетические десерты
90945 мин.11847
12 июня 2008, 18:42
обезжиренный творог - 100 гр.
клубника - 100 гр.
грейпфрут - 0,5 шт.
какао - 2 ч.л.
Каталог: Диетические запеканки
97260 мин.1031
13 апреля 2008, 20:01
филе любой рыбы (у меня сайда) 300 гр.
рис длиннозерный 150 гр.
брокколи, цветная капуста по 150 гр.
горошек зелёный 100 гр.
2 яйца
200 гр. кефира
1 ч.л. васаби
соль
лук репчатый
Каталог: Диетические каши
1909140 мин.6719
20 декабря 2007, 05:37
тыква - 1 кг.
рис - 300 гр.
сахар - 35 гр.
соль
