Сациви по-быстрому

Пищевая ценность

• Калории: 1332.0 ккал
• Белки: 139.7 г
• Жиры: 79.15 г
• Углеводы: 18.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Расчет КБЖУ

Для расчета кальорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) предложенного вами блюда, будем использовать усредненные значения для каждого ингредиента.

Исходные данные:

1. Куриное филе (400 г):

   • Калории: ~165 ккал на 100 г → 660 ккал
   • Белки: ~31 г на 100 г → 124 г
   • Жиры: ~3.5 г на 100 г → 14 г
   • Углеводы: ~0 г

2. Грецкие орехи (100 г):

   • Калории: ~654 ккал на 100 г
   • Белки: ~15 г на 100 г
   • Жиры: ~65 г на 100 г
   • Углеводы: ~14 г на 100 г

3. Хмели-сунели (1 ч.л. ≈ 1 г):

   • Калории: ~3 ккал
   • Белки: ~0.1 г
   • Жиры: ~0.1 г
   • Углеводы: ~0.7 г

4. Чеснок (1-2 зубчика ≈ 10 г):

   • Калории: ~149 ккал на 100 г → ~15 ккал на 10 г
   • Белки: ~6.4 г на 100 г → ~0.6 г
   • Жиры: ~0.5 г на 100 г → ~0.05 г
   • Углеводы: ~33 г на 100 г → ~3.3 г

5. Вода (не содержит калорий, белков, жиров или углеводов)

Расчет КБЖУ:

Общая калорийность:

• Куриное филе: 660 ккал
• Грецкие орехи: 654 ккал
• Хмели-сунели: 3 ккал
• Чеснок: 15 ккал
• Итого: 660 + 654 + 3 + 15 = 1332 ккал

Общие белки:

• Куриное филе: 124 г
• Грецкие орехи: 15 г
• Хмели-сунели: 0.1 г
• Чеснок: 0.6 г
• Итого: 124 + 15 + 0.1 + 0.6 = 139.7 г

Общие жиры:

• Куриное филе: 14 г
• Грецкие орехи: 65 г
• Хмели-сунели: 0.1 г
• Чеснок: 0.05 г
• Итого: 14 + 65 + 0.1 + 0.05 = 79.15 г

Общие углеводы:

• Куриное филе: 0 г
• Грецкие орехи: 14 г
• Хмели-сунели: 0.7 г
• Чеснок: 3.3 г
• Итого: 0 + 14 + 0.7 + 3.3 = 18 г

Итого по КБЖУ для всего блюда:

• Калории: 1332 ккал
• Белки: 139.7 г
• Жиры: 79.15 г
• Углеводы: 18 г

Эти значения являются примерными и могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их качества.