Сочная рыба с овощами

Ингредиенты

• скумбрия - 2 шт.
• лук - 1 шт.
• фасоль стручковая - 150 г.
• цветная капуста - 150 г.
• чеснок - 1 зубчик
• перец
• розмарин
• тимьян
• имбирь
• паприка

Информация о рецепте

• Кухня:Домашняя
• Время:30 мин.
• Порций:4
• Сложность:Простой
• Просмотров:1704
• Понравилось:1
• Автор:Bivken Шеф
• Создан:23 февраля 2019, 20:22
• Каталоги:Блюда из рыбы Вторые блюда 

Пошаговый рецепт приготовления

1. Скумбрию (или другую рыбу) очищаем от шкурки, плавников и внутренностей, промываем и нарезаем на кусочки (при желании можно убрать кости).

2. Лук нарезаем кольцами.

3. Форму для выпечки застилаем пергаментом, выкладываем сначала кольца лука, стручковую фасоль, рыбу,

посыпаем специями, далее цветная капуста и чеснок, заворачиваем все в пергамент, закрепляем шпажками. Отправляем в духовку на 25 минут при 180С.

4. Готовое блюдо посыпаем зеленью укропа, я еще отварила рис, можно гречку, картофель, все что вы любите. Выкладываем на тарелку с порезанными томатами.

Приятного аппетита!)

Пошаговые фото рецепта

Видео рецепт

Популярные категории рецептов

Похожие рецепты