Секрет трёх недель

Итак. Пусть эти комментарии будут чем-то, по типу мини-заметок в моем онлайн блоге. Каждую неделю я буду пополнять его, и буду искренне рада, если это поможет кому-то. Для начала хотела бы рассказать немного о себе. На момент начала своего пути, а то есть, сейчас, я вешу 112 кг. Мой максимальный вес был 115 кг, с вытекающими проблемами для здоровья. Моя цель - похудеть до 60 кг, при росте 170. 

Верю ли я в себя? Безусловно. И вам советую, а иначе, ничего не выйдет. Очень нужна мотивация, и уверенность в себе, и вы сможете всё, стоит вам лишь взять себя в руки. Я прошла довольно тернистый путь, чтобы обладать такой уверенность, котороц обладаю сейчас, и, если честно, не жалею о нем. 

Немного о диете. Диета трёх недель называется так не просто потому, что моя фантазия сочла это название классным. Она называется так потому, что состоит из трёх этапов. 

Этап первый - Одна неделя голода. 

Этап второй - Есть один раз в день но только овощи не подвергнутые обработке.

Этап третий - Есть обычные обеды, также один раз в день, но без сладкого и мучного.

Таким образом, пройдут три недели. Эта диета нацелена на то, чтобы скинуть кг, не убивая метаболизм и не вредя желудку. 

Небольшие пометки. Людям с диабетом первого типа, людям со слабым сердцем и сосудистыми заболеваниями нельзя соблюдать эту диету.

Также, при этой диете рекомендуется :

На первом этапе пить только воду и кофе, кофе поможет в жигании калорий, а воду желательно пить горячую, так как так она тоже будет расщеплять жиры.

На втором этапе желательно заниматься физической активностью, таким образом, выполнять в день 100 приседаний, 50 отжиманий и 50 упражнений на пресс.

На третьем этапе рекомендуется потреблять меньше соли, чтобы жиры сжигались быстрее, есть один раз в день и небольшими порциями, а также выполнять 200 приседаний, 100 упражнений на пресс и 50 отжиманий. 

Я желаю всем, кто попробует эту диету удачи и силы воли, я уверена, вместе у нас всё получится. Ну а сама я начинаю уже с этого дня, поэтому, уже к воскресенью сделаю здесь новую пометку и расскажу, как я справилась с первым этапом.