Вход | Регистрация
Салат для похудения – пошаговые рецепты
Если вы следите за своей фигурой или хотите устроить организму разгрузочный день, вас точно заинтересуют рецепты салатов для похудения. Диетические блюда должны быть легкими, полезными, сытными и, конечно же, вкусными. Преимуществоподобных... Читать дальше
Лучшие рецепты каталога
66 рецептов салат для похудения
Каталог: Салат для похудения
393720 мин.301
булгур - 200 г
огурец - 1 шт.
пекинская капуста - 2-3 листа
петрушка и укроп
масло, соевый соус и горчица
перец
чеснок - 1 зуб.
горошек - 100 г
Каталог: Салат для похудения
280310 мин.301
пекинская капуста / chinese cabbage
огурец / cucumber - 1 шт.
петрушка / parsley
кукуруза / corn - 250 г
фасоль / beans - 250 г
яйца / eggs - 3 шт.
ароматное масло / fragrant oil - 2 ст.л.
лимонный сок / lemon juice - 2 ч.л.
перец / pepper
соль / salt
Каталог: Салат для похудения
350815 мин.702
пекинская капуста (1 шт. небольшая или 0,5 крупной)
огурец 1 шт.
помидор 1 шт.
болгарский перец 1 шт.
соль
перец, зелень
растительное масло
Каталог: Салат для похудения
209320 мин.401
йогурт - 250 мл.
огурцы - 600 г
петрушка - 20 г
мята - 10 г
чеснок - 5 зуб.
соль - 0, 5 ч.л.
черный молотый перец - 1 ч.л.
Каталог: Салат для похудения
4407104
огурцы солёные или маринованные – 500 г
морковь – 200 г
репчатый лук – 100 г
арахис – 50 г
чеснок – 3 зубка
чёрный перец молотый – 4 г
кориандр молотый – 4 г
масло подсолнечное, рафинированное – 50 мл.
Каталог: Салат для похудения
3922101
кабачки - 1 кг.
морковь – 250 г
репчатый лук – 150 г
чеснок - 4 зуб.
уксус 70% - 1 ч.л.
соевый соус - 1 ст.л.
кунжутное или растительное масло – 5 ст.л.
черный перец молотый - 1 ч.л.
кориандр молотый - 1 ч.л.
сахар - 1 ст.л.
соль – 2 щепотки
красный острый перец
зеленый лук.
кинза или петрушка (по желанию)
Каталог: Салат для похудения
453115 мин.1003
огурцы 1 кг
чеснок 2 зуб.
укроп 1 пуч.
лимон 1 шт.
масло оливковое 50 мл.
перец острый 2 шт.
сахар 2 ст.л.
соль 1 ст.л.
Каталог: Салат для похудения
9936101
пророщенная соя - 500 г
чеснок - 3 зубчика
кориандр – 1 ч.л.
рисовый уксус 3% - 2 ст.л.
соевый соус – 2-3 ст.л.
кунжутное масло - 2 ст.л.
чёрный перец
острый перец - 1/4 ч.л.
Каталог: Салат для похудения
7393114
квашеная капуста – 250 г
красный лук – 60 г
зелёный консервированный горошек – 100 г
нерафинированное подсолнечное масло – 2-3 ст.л.
Каталог: Салат для похудения
591130 мин.1023
помидоры 1 кг
чеснок 6 зуб.
перец красный 3 шт.
морковь 1 шт.
кинза 1 пуч.
соль 3 ст.л.
сахар 1 ч.л.
Каталог: Салат для похудения
966010 мин.518
фунчоза - 100 г
болгарский перец - 1 шт.
огурец - 1 шт.
морковь - 1 шт.
лук репчатый - 1 шт.
подсолнечное масло - 1/3 ст.
чеснок - 4 зубчика
перец чили - 1 ч.л.
перец черный молотый - 1/2 ч.л.
кориандр - 1 ч.л.
соль гималайская - 1 ч.л.
сахар - 1 ч.л.
соевый соус - 2-3 ст.л.
бальзамический уксус - 1 ст.л.
кинза - 1 пучок
Каталог: Салат для похудения
73977 мин.417
капуста молодая – 250 г
помидоры – 2 шт.
сыр твердый – 100 г
соль
сметана – 100 г
зелень
Каталог: Салат для похудения
537630 мин.111
макароны отварные – 200 г
помидоры черри - 120 г
авокадо - 160
кукуруза консервированная – 120 г
базилик – 20 г
чеснок – 10 г
сок лимона – 30 г
Каталог: Салат для похудения
604430 мин.111
макароны отварные – 200 г
помидоры черри - 200 г
оливки чёрные - 5 шт.
огурцы – 200 г
лук зеленый – 50 г
чеснок – 10 г
лук репчатый – 50 г
оливковое масло
соевый соус – 30 г
уксус яблочный - 30 г
сыр фета – 30 г
Каталог: Салат для похудения
12707114
кукуруза - 3 ст.л.
фасоль красная - 3 ст.л.
отварные яйца - 3 шт.
огурец - 2 шт. средний, если небольшие, то 3 шт. (1 шт. для салата и 1 шт. для заправки)
натуральный йогурт - 100 г (у меня домашний йогурт)
чеснок - 2 зубочка
зелень (укроп, петрушка) несколько веточек
лимонный сок - 1 ч.л.
оливковое масло - 1 ст.л.
соль
Каталог: Салат для похудения
4120113
помидор – 1 шт.
огурец – 1 шт.
болгарский перец – ½ шт.
листья салат – 1 пучок
маслины без косточек – 10-15 шт.
пророщенная гречка – 100 г
соль
лимонный сок – 1 ст.л.
растительное масло (нерафинированое) – 2 ст.л.
Каталог: Салат для похудения
516860 мин.2015
капуста 1 шт.
сельдерей 1 пуч.
свекла 3 шт.
перец острый 3 шт.
чеснок 1 гол.
соль 5 ст.л.
вода 3 л.
Каталог: Салат для похудения
750615 мин.312
красная фасоль - 250-350 г
отварное куриное филе - 300-400 г
яйца - 3-4 шт.
огурцы - 2-3 шт.
зелень
хлебцы
Каталог: Салат для похудения
440120 мин.211
брокколи – 300 г
чеснок – 2-3 зуб.
кунжут – 1 ст.л.
оливковое масло (можно растительное)– 2 ст.л.
соевый соус – 2 ст.л.
Каталог: Салат для похудения
740220 мин.411
рис бурый отварной - 1 ст.
огурец - 1 шт.
яйцо - 4 шт.
зелёный лук
петрушка
сметана - 3 ст.л.
соль и перец
Каталог: Салат для похудения
11400114
капуста – 200 г
корень сельдерея – 200 г
морковь – 1 средняя (у меня 150 г)
свекла – 1 средняя (у меня 200 г)
лимонный сок – 1,5 ст.л.
растительное масло – 3 ст.л.
соль по желанию
Каталог: Салат для похудения
502315 мин.410
редиска 5 шт.
огурец 4 шт.
кефир (йогурт) 250 мл.
вода 50 мл.
чеснок 3 зуб.
Каталог: Салат для похудения
988310 мин.410
пекинская капуста 1/2 качана
яйца 2 шт.
огурцы 2 шт.
зеленый лук 1 пучок
кукуруза 1/2 банки
помидоры чери 4 шт.
сметана 100 г
горчица 1 ч.л.
соль
Каталог: Салат для похудения
32042113
огурцы свежие 2 шт.
мясо (телятина, говядина, птица) отварная
яйца куриные 2 шт.
авокадо 1 шт.
лук 1/3 шт.
соль
перец
йогурт греческий или сметана 3-4 ст.л.
лимонный сок 1/2 ч.л.
Каталог: Салат для похудения
796225 мин.112
булгур - 150 г
зелёный лук - 1 пучок
зелень (укроп, петрушка, кинза) - 1 пучок
gомидоры - 2 шт.
чеснок - 2 зубчика
xёрный перец, соль
оливковое масло - 3 ст.л.
сок лимона - 2 ст.л/
Каталог: Салат для похудения
730515 мин.530
для салата:
молодая капуста – 1 небольшой кочан или половина кочана
листья салата (батавия)
коралловый салат
1 сладкое яблоко
1 апельсин
руккола
арахис (обжаренный на сковороде) – 50-100 г
кукурузное масло – 2-3 ст.л.
соль
заправка:
сок 1 апельсина (или половины апельсина)
1 большое сладкое яблоко
соль – щепотка
Каталог: Салат для похудения
90273 мин.113
огурец - 1 шт.
чеснок - 1 зубчик
щавель - 7-10 шт.
кефир - 1 чашка
соль
перец черный молотый
укроп для украшения
Каталог: Салат для похудения
422275 мин.610
баклажан - 2 шт.
перец сладкий красный - 2 шт.
чеснок - 4 зуб.
масло оливковое - 2 ст.л.
соль - 0.5 ч.л.
петрушка - 1 пуч.
Каталог: Салат для похудения
113605 мин.210
капуста пекинская - 1/2 шт.
яйцо куриное - 3 шт.
грибы лисички - 100 г
майонез - 1 ст.л.
соль
Каталог: Салат для похудения
416915 мин.312
рисовая вермишель - 100 г
соус песто - 60 г
помидоры черри
моцарелла мини - 125 г
Новые рецепты
Если вы следите за своей фигурой или хотите устроить организму разгрузочный день, вас точно заинтересуют рецепты салатов для похудения. Диетические блюда должны быть легкими, полезными, сытными и, конечно же, вкусными. Преимущество подобных закусок заключается не только в низкой калорийности, но и быстром приготовлении в домашних условиях. Чаще всего их готовят из овощей, морепродуктов, яиц и мяса птицы. Нередко в состав включают низкокалорийные фрукты. Заправка должна гармонично объединять все ингредиенты в единую композицию, быть легкой и ароматной. Если вы планируете включить в своё меню низкокалорийные кулинарные новинки, которые будут и полезными, и вкусными, то пошаговые рецепты с фото помогут выбрать то блюдо, которое идеально подойдет именно вам!
Похожие статьи
Баклажаны на праздник и на каждый день
Тафельшпитц (tafelspitz)
Каша из птитима
Полтавские галушки
Греческие тефтели с кабачком
Рулька по-баварски с пивным соусом
Куриные крылышки в аэрофритюрнице без масла
Картофельная запеканка с курицей и грибами
