Вход | Регистрация
Салат с киноа – пошаговые рецепты
Салат с киноа - вкусное и полезное блюдо, которое станет отличным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем и стремится к правильному питанию. Киноа, или популярное его название - пища инков, обладает множеством полезных свойств и является отличным... Читать дальшеЛучшие рецепты каталога
34 рецепта салат с киноа
Каталог: Салат с киноа
1747100
киноа – 200 г
помидоры черри – 150 г
огурец – 1 шт.
авокадо – 1 шт.
миндаль – 50 г
изюм – 50 г
лайм – 1 шт.
зеленый лук – 3-4 шт.
мята – 10-15 г
соль
оливковое масло – 2-3 ст.л.
Каталог: Вегетарианские салаты
3830110
киноа
помидоры
петрушка
кинза (можно взять мяту)
сладкий лук (можно зелёный)
соль
оливковое масло
сок лимона
Каталог: Салат для похудения
440340 мин.300
киноа - 120 г
вода - 300 мл.
клюква сушеная - 60 г
цедра и сок половины апельсина
фета - 100 г
сельдерей - 2 стебля
базилик
оливковое масло - 1 ст.л.
Каталог: Салат с киноа
1197730 мин.401
100 г киноа
100 г свежих листьев шпината
1 авокадо
100 г черри помидоров
1 морковь
1 ч.л. горчицы
2 ст.л. оливкового масла
1 ст.л. сока лайма
Каталог: Салат из рыбы и морепродуктов
1572135 мин.196
огурец маринованный (небольшой) - 2 шт.
киноа - 1/3 ст.
соль
яйцо - 1 шт.
тунец консервированный - 1/2 банки
майонез с лимонным соком от махеев - 6-7 ч.л.
петрушка
помидоры черри - 1/2 шт.
Каталог: Салат с киноа
9558101
рис отварной - 0,5 ст.
киноа отварная - 0,5 ст.
печень трески - 1 бан.
огурец (свежий) - 1 шт.
авокадо - 1 шт.
сметана - 4 ст.л.
соль
перец черный
зелень
сок лимонный
лук репчатый - 0,5 шт.
Каталог: Салат с киноа
1132320 мин.284
киноа тм мистраль - 0,5 ст.
зеленый горошек - 1 банка
редис - 1 пучок
салат микс (руккола, шпинат, радиччио) - 1 горсть
зеленый лук - 5 перышек
масло оливковое - 2 ст.л.
соевый соус - 2 ст.л.
перец черный мельница
лимонный сок - 1 ст.л.
Каталог: Салат с крабовыми палочками и рисом
10899147
рис басмати киноа - 0,5 ст.
редька - 1 шт.
картофель - 2 шт.
крабовые палочки - 100 г
морская капуста к/с - 4 ст.л.
постный майонез
зелень
Каталог: Салат с киноа
10428355
салатные листья - 50-70 г
киноа от мистраль - 1 чашка
креветки очищенные (крупные) - 100 г
цитрусовый mix (филе грейп + свити) - 150 г
пармезан (измельченный) - 50 г
соль
перец
перец сладкий красный
масло растительное для жарки
масло оливковое
Каталог: Салат с рисом
17881155
басмати quinoa mix от мистраль - 0,5 ст.
крабовые палочки - 200-250 г
кукуруза консервированная - 200-250 г
яйца - 2-3 шт.
майонез и сметана - по 1,5 ст.л.
помидоры - 200 г
зелень или салат
соль
Каталог: Салат с крабовыми палочками и рисом
698130 мин.4127
масло подсолнечное - 150 мл.
яйцо куриное маленькое
горчица - 1 ч.л.
лимонный сок - 2 ч.л.
сахар - 1/2 ч.л.
соль - 1/2 ч.л.
домашний майонез
морская капуста - 1 банка консервы
крабовые палочки - 1 маленькая пачка
рис с киноа тм мистраль - 4 ст.л. с горкой отварной
яйцо куриное - 2 шт.
яблоко - 1 шт. среднее
Каталог: Салат из тыквы
145104137
киноа - 1 чашка
апельсиновый сок ~ 150 мл.
тыква - 200 г
яблоко - 1 шт.
сельдерей - 2 шт. (стебель)
имбирь свежий - 1 шт. (5-6 см.)
соль
перец
клюква маринованная - 2-3 ст.л.
масло оливковое e.v.
Каталог: Салат из рыбы и морепродуктов
14156166
креветки - 200 г
чеснок - 1 зубок
масло оливковое - 2 ст.л.
соль
черный перец
кукуруза консервированная - 150 г
маслины - горсть
грибы маринованные - 100 г ( у меня опята)
лук репчатый - 1 шт. (небольшой)
рис басмати киноа микс - 50 г
для заправки:
лимонный сок - 1 ст.л.
масло оливковое - 2 ст.л.
соль
черный перец
зелень для подачи
Каталог: Постные салаты
2303040 мин.444
киноа (отварная) - 100 г
морковь - 50 г
огурец - 90 г
редис - 90 г
зелень
лимонный сок - 1 ст.л.
оливковое масло - 2-3 ст.л.
соль
перец молотый
Каталог: Салат с сыром
2674630 мин.2105
киноа - 1/4 ст.
помидоры черри - 6 шт.
чеснок - 1 зубчик
петрушка - 2 ст.л.
брынза - 50 г
для заправки:
масло оливковое - 2 ст.л.
перец чёрный свежемолотый
соль
для подачи:
яйца перепелиные - 2-4 шт.
Каталог: Салат с тунцом и яйцом
2001615 мин.2148
пучок салата - 1 шт.
яйцо - 1 шт.
киноа отварной - 4 ст.л.
тунец в собственном соку - 1 баночка
йогурт натуральный греческий - 3 ст.л.
сметана - 1 ст.л.
прованские травы - 1 ч.л.
сок лимона - 1 ст.л.
Каталог: Салат с киноа
1394930 мин.3115
капуста белокочанная (молодая или пекинская ) - 2 горст.
капуста краснокочанная - 1 горст.
огурец (свежий) - 3 шт
киноа - 3 ст.л.
зелень
соль
перец душистый
перец черный
сметана - 3 ст.л.
сок лимонный - 1 ст.л.
Каталог: Салат с киноа
1391130 мин.3104
картофель - 3 шт.
помидор (упругий) - 2 шт.
киноа - 2 ст.л.
зелень
сметана - 1 ст.л.
кориандр
моль
Каталог: Салат с киноа
141361610
киноа - 1/2 ст. (уже в отваренном виде)
шпинат - 1 пучок
апельсин - 1 шт.
хурма - 1 шт.
орехи грецкие - горсть
масло виноградных косточек - 2 ст.л.
лимонный сок - 1 ст.л.
бальзамический крем для подачи
Каталог: Салат с авокадо
1521912012
салатные листья
гранат
авокадо - 1 шт.
киноа - 100 г
миндальные лепестки
голубой сыр - 30 г
заправка:
оливковое масло - 2 ст.л.
бальзамик - 1 ч.л.
лимонный сок - 1 ст.л.
соль
перец
мед - 1,5 ч.л.
Каталог: Салат с киноа
928230 мин.276
брюссельская капуста - 300 г
смесь риса басмати и киноа - 4 ст.л.
репчатый лук - 1 шт.
чеснок - 1 долька
сладкий перец - 1 шт.
морковь - 1 шт.
помидорки черри - 6 шт.
масло сливочное - 1 ст.л.
масло растительное - 2 ст.л.
перец молотый
соль
Каталог: Салат из рыбы и морепродуктов
1044730 мин.23622
кальмар - 2 тушки
микс рис басмати с киноа - 50 г
листья салата - 2 горсти
огурец свежий - 1 шт.
лук синий - 1 небольшая луковица
помидоры черри - 10 шт.
яйца куриные вареные - 2 шт.
уксус столовый - 1 ст.л.
сахарный песок - 1 ч.л.
для заправки:
йогурт натуральный густой - 250 г
горчица столовая - ½ ч.л.
лимонный сок - 1 ч.л.
вустерский соус - несколько капель
соль
перец черный свежемолотый
Каталог: Салат из рыбы и морепродуктов
1646730 мин.82717
кальмары - 500 г
креветки мелкие - 250 г
киноа - 100 г
сыр твердый - 100 г
огурец свежий - 2 шт.
яйца - 4 шт.
заправка:
майонез - 100 г
сливки 20% - 50 г
кетчуп - 50 г
сыр плавленый мягкий - 50 г
соль
Каталог: Салат из рыбы и морепродуктов
57322108
микс салатов - 40 г
слайсы слабосоленной семги - 6 шт.
сливочный сыр - 60 г
киноа (готовый) - 3 ст.л.
для заправки:
оливковое масло - 4 ст.л.
бальзамик - 1 ч.л.
каперсы - 1 ст.л.
Каталог: Салат с киноа
3215140 мин.22219
киноа - 100 г
масло оливковое - 1,5 ст.л.
уксус яблочный - 1 ч.л.
помидоры черри - 5-7 шт.
лук красный - 1/2 луковицы
чеснок - 1 долька
перец болгарский жёлтый - 1/2 шт.
петрушка - 20 г
соль
Каталог: Салат с киноа
715311213
креветки – 100 г
соус – маринад терияки - 2 ст.л.
киноа – 3 ст.л.
виноград – 100 г
арахис – 30 г
зелень петрушки – небольшой пучок
сок лимонный – 1 ст.л.
мед – 1 ч.л.
оливковое масло – 1,5 ст.л.
Каталог: Салат из фруктов
1795540 мин.375
киноа - 100 г
яблоко зелёное - 1 шт.
изюм - 70 г
миндаль - 30 г
укроп (зелень) - 1 небольшой пучок.
оливковое масло - 1,5 ст.л.
лимонный сок - 1 ст.л.
мёд - 1 ч.л.
соль
Каталог: Салат из рыбы и морепродуктов
951311215
100 г киноа от мистраль
100 г стручковой фасоли (у меня замороженная)
1 болгарский перец
200 г креветок (у меня варено-мороженные)
1 ч.л. лимонный сок
цедра лимона
оливковое масло
перец черный свежемолотый
зелень петрушки
Каталог: Салат с киноа
92372910
0,5 ст. киноа
1 ст. воды
1 ст.л. черного кунжута
горсть тыквенных семечек
3 веточки петрушки
2 веточки мяты (только листья)
1 небольшой огурец
цедра половины лимона
1 ст.л. тахины (кунжутной пасты)
1-2 ст.л. растительного масла
1 ст.л. лимонного сока
соль
смесь перцев
Каталог: Салат с киноа
804411113
киноа - 50 г
клубника - 5-6 шт.
перец красный сладкий - 1/2 шт.
салат романо или руккола
соль, лимонный перец
сахар коричневый
белый винный или бальзамический уксус
оливковое масло
Новые рецепты
Салат с киноа - вкусное и полезное блюдо, которое станет отличным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем и стремится к правильному питанию. Киноа, или популярное его название - пища инков, обладает множеством полезных свойств и является отличным источником белка. В современном мире все больше людей обращают внимание на свою пищу и выбирают такие продукты, которые будут способствовать поддержанию здоровья и хорошего самочувствия. Салат с киноа - это один из таких продуктов, который с успехом можно включить в свой рацион.
Салат с киноа имеет не только великолепный вкус и приятный аромат, но и обладает рядом полезных свойств. Киноа содержит большое количество белка, который является основным строительным блоком нашего организма. Белок оказывает положительное влияние на состояние кожи, волос и ногтей.
Также, киноа обладает высоким содержанием клетчатки, которая способствует нормализации пищеварительного процесса, предотвращает запоры и снижает уровень холестерина в крови.
Кроме того, киноа обогащена полезными микроэлементами, такими как железо, магний, цинк и другие. Они являются необходимыми для нормального функционирования организма и поддержания иммунитета.
Салат с киноа - идеальный вариант для тех, кто следит за своим весом и стремится к построению здорового образа жизни. Он легок, низкокалорийный и дает ощущение сытости на долгое время, что способствует контролю над аппетитом и предотвращению переедания.
Салаты с киноа - отличное решение для завтрака, обеда или ужина. Они прекрасно сочетаются с другими блюдами и могут быть дополнены различными ингредиентами - сыром, морепродуктами, орехами и т.д.
Попробуйте приготовить салат с киноа и насладитесь его великолепным вкусом и полезными свойствами!
