Стройняшки! Настоящие и будущие! Вливайтесь в наши стройные ряды!

Добрый вечер!Меня, как будущую стройняшку, заинтересовала Ваша тема. Борюсь всю жизнь за стройность, получается плохо. А сейчас, мне кажется , просто могу смотреть на еду и уже сыта. Сладкое люблю...Знаю милых дам, которые сладкое терпеть не могут, мне бы так! А хочется, очень хочется, хотя бы ради собственного здоровья измениться в сторону нормального веса. "Меньше надо жрать!", "Не ужинать!", но простите: у нас не так много удовольствий в жизни! Что делать!!!??? С уважением. Ольга.

Поздравляю всех нас с открытием такого блога!т.к большинство кулинаров на этом сайте женщины,а женщина и красота неразделимы,то участников в вашем блоге будет великое множество! Мариночка,огромное тебе спасибо! А теперь вопросы по теме 1.Сколько раз надо в день есть и какие продукты лучше употреблять,сколько воды пить и какой? 2.Какие продукты вообще исключить из своего рациона(хотя я догадываюсь-чипсы,сухарики,всякие колы, макдональсы -Да?) 3.Можно ли употреблять всякие соки в тетрапаках Ну вообще-то у меня много вопросов,т.к.твердо решила-К лету я должно стать стройняшкой! Еще раз спасибо!

Здравствуйте, Первые ласточки! Простите, что так долго вам пришлось ждать ответа. Оказывается на почту не приходят извещения о комментах из личного блога, а я и тихо расстраивалась и не заглядывала! Отвечаю сразу всем: пища одна из самых главных удовольствий в жизни, поэтому голодать НЕЛЬЗЯ - это стресс. Дело в том, что это самое первое удовольствие, которое мы узнали появившись на свет. И оно,все что попадает к нам через рот,закрепляется как удовольствие, получение успокоения,поэтому люди курят,пьют, грызут семечки,обжираются,пардон.Итак: еда - это источник энергии.Передание происходит тогда, когда происходит подмена понятий и пища используется не по назначению. Не как источник энергии, а как способ снять стресс и успокоится.Насчет "не ужинать" можно согласиться только из-за того, что к вечеру обмен веществ снижает обороты и плохо переваренная пища вызывает накопление отеков,и это тоже стресс.Есть можно и нужно все. И сладкое тоже. И соки в тетрапаках. Просто нужно знать сколько (по калорийности) вы съели. Это важно.Это дисциплина. Женщинам после 30 со склонностью к полноте и ведущим малоподвижный образ жизни нужно в день не более 1200 ккал. Вот и считайте: нужен ли вам хот-дог за 800 ккал. Вода - обязательно, без газа, не мене 2 л\день. буду рада продолжить дискуссию.

Попробую продолжить... Размышляя, я додумалась до того, что человек вообще рождается на этой Земле, чтобы получать только и именно удовольствия. Чтобы как-то лучше себе это представить, я рисовала круг-это наша жизнь, и делила его на сектора-это то,из чего складывается наша жизнь. К примеру 1-ый сектор (для различной возрастной категории свои "наполнители" секторов)это работа, 2-семья,3-дети,4-родители, 5-отдых,6-спорт, 7-досуг , 8-пища,( без чего мы бы не выжили)9-государство и т.д. Так вот: Если бы нас все удовлетворяло, мы бы от всего получали удовольствия, неужели б мы столько ели... Нас бы просто не тянуло даже перекусить. Можно вспомнить состояние юношеской влюбленности, когда человек бывает "сыт любовью". А что мы имеем: порой у бедной женщины муж-пьянь, глаза бы его не видели, сын-двоечник, оболтус, работа... весьма плохо оплачиваемая, отдых - вырастить картошки побольше на даче... А поэтому сектора, не приносящие удовольствия просто стирала ластиком, и чаще всего оставался один сектор, уже все догадались-еда. Уж от нее-то организм всегда получает удовольствие, причем этот сектор разрастался до формы круга. Мы действительно заедаем все наши стрессы, отсюда результат "на лицо и на всей фигуре". Вот такая философия. С нетерпением жду наших продолжений.

Мариночка,ну наконец-то ты заглянула,а ужо начала думать "ну где же наша Мариночка"!,Попробую питаться по калориям,но это так неудобно,особенно когда сильно голодный и уже не до калорий,но как ты правильно сказала-это дисциплина.Я даже знаю где взять таблицу с калорийностью продуктов,видела где-то на сайте программы Здоровье

Отвечаю сначала Тане: найди в Инете "Считалка калорий" Лебедевых. Это очень удобная в пользовании программа, там все просто и понятно.Она сама считает все что ты съела или собираешься (не дома).Без этого ни-ку-да! Именно из-за возможности правильно себя организовать и,главное, поддерживать потом вес. Ведь дело не в калориях, на самом деле, а в правильной привычке использовать пищу по назначению! Отвечаю Оле: ты правильно сделала, нарисовав этот круг "Потребностей" . У нас помимо физического голода "хочу есть!" Пять (6!!)видов психологического голода! Их ты и пыталась выявить для себя. Об этом в следующий раз, девочки, надо работать. До завтра! Готовьте вопросы.

Марин,замоталась,некогда забежать!Пока с водой плохо получается,не могу в себя 2л влить,но буду пытаться.Еще забегу!Спасибочки тебе!

Марина! И я нашла наконец-то рекомендованную "считалку" -теперь уже завтра буду осваивать. Про психологический голод:-рассуждения мои с кругом имели отвлеченный характер, со мной не связаны никак, это я так, примеры приводила... У меня другие заморочки. Но похудеть хочется. Вчера завела тетрадь, обложилась книжками умными... А сегодня 6 конфет!!! Оно мне надо? Трудно сдержаться! А на тетрадочке слова такие хорошие "Отсеки все лишнее!!!" )) До встреч!

Тане про воду: чем сильнее обезвоженность организма, тем меньше он хочет пить.Такой парадокс. Надо постепенно "размачивать".Пусть не так быстро, но результат будет,-когда сольются внутренние отеки, изменится самочувствие и уйдут 3-4 кг.! Признак того,что процесс пошел - появляется жажда,питье воды становится потребностью. Оле: я все-таки перечислю тебе виды психологического голода(они же потребности). 1.Потребность во впечатлениях (информация,которая приходит ч\з органы чувств,- смотреть и видеть, слушать и слышать, чувствовать и ососзнавать вкус, запах, ощущения через поверхность тела). 2. Потребность в физических контактах (объятия, ласка, нежность и физкультура и спорт). 3. Потребность в признании другими в словах и делах (комплименты, похвала, оценка). 4. Потребность в сексуальных контактах. 5. Потребность в заполненности времени (если не заполнишь время сама своими важными и (или) интересными делами, тебе непременно его кто-то заполнит своими). 6.Потребность в конфликтах. Реализуется при хроническом голоде по предыдущим 5-ти. При нем они реализуются тоже, только со знаком "-". Это информация к размышлению. Может быть ты уже увидишь ответ на свои "заморочки". Не расстраивайся и в любом случае - удачи!

Всем привет! Подскажите,а зачем тетрадочку заводить?Писать что съел? Марин,у меня к тебе очень важный для меня вопрос-что такое спастический запор и от чего он происходит(у моей дочки никак не можем вылечить)?Извини,но мне больше не к кому обратиться,врачи не помогают На всякий случай напишу что нам выписал врач: Лактовит 2р в день пиколакс 5кап. вечером галстена 4кап.3 раза в день(анализы показали что-то с печенкой не то) вибуркол 2 р(свечи) клизьмы с ромашкой Ребенка замучали клизьмами и свечками(уже две недели),а результата никакого

Ох,тетрадочку я завожу (или продолжаю старую) периодически... С какого числа начала приводить себя в порядок, да на сколько бы мне хотелось похудеть...и за какой период времени. Вечерком-на весы-и в тетрадочку... Правда, дольше чем 2 недели я не записывала. Умные мысли, коэффициенты какие-то, короче... мне так спокойнее-записала, вроде как уже похудела! Доля шутки здесь есть, конечно, но и ... Да, диетки разные туда же, а потом с удовольствием это все выбрасываю. Девчонки! Вы не подумайте, мне есть чем заняться по жизни, но тетрадочка, она меня как-то организует, что ли.

Тетрадочка организует, все верно. Ведь стройность - это наличие внутреннего порядка. Порядка во всем. И это не шутки.