Вход | Регистрация
К сожалению, осень - это не только время ярких красок, но и сезон вирусных и инфекционных заболеваний. В этот период чрезвычайно важно укреплять иммунитет всеми возможными способами и бережно относиться к своему здоровью. Старайтесь не контактировать с больными, чаще мойте руки, надевайте теплую одежду и не забывайте про шапку, перчатки и шарф.
Несмотря на все меры предосторожности, недуг все же вас атаковал? Мы собрали для вас ценные советы, которые помогут вылечиться от простуды и быстро встать на ноги.
1. Пейте больше жидкости
Во время болезни нужно пить как можно больше жидкости. Она очищает организм, выводит шлаки, токсины и другие вредные вещества, нормализует водный баланс в организме и спасает от обезвоживания. Можно пить как чистую питьевую воду, так и свежевыжатые соки, морсы, чай, травяные отвары. На последние следует обратить особое внимание. Они оказывают на организм противовоспалительный эффект и снимают симптомы недомогания.
Если вы любите чай, то пейте его с медом. Не ограничивайтесь одной чашечкой в день. Пейте много! Кстати, мед лучше есть с ложечки, не добавляйте его в стакан. Термическое воздействие разрушает все полезные свойства этого продукта. Помимо меда, можно добавить в напиток имбирь. Он не менее полезен, чем мед. Вместе они лишь ускорят ваше выздоровление.
2. Примите ударную дозу витамина С
Всем известно, что витамин С самым положительным образом влияет на здоровье человека. Он укрепляет иммунитет и повышает защитные силы организма. Витамин С является не только средством профилактики недугов, но и лечит их.
Обязательно включите в рацион продукты, в которых содержится большое количество аскорбиновой кислоты. Шиповник, облепиха, болгарский перец, черная смородина, киви, жимолость, острый перец чили, черемша, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, апельсины, лимоны, краснокочанная капуста, шпинат - вот список самых популярных источников витамина С.
3. Обратите внимание на природные антибиотики
Банально, но факт: если вы заболели, включите в рацион лук и чеснок. Эти продукты действуют лучше любых лекарственных препаратов. Их регулярное употребление поможет предупредить болезни или быстро встать на ноги, если вы все-таки умудрились подцепить вирус.
Чеснок, например, является природным антибиотиком самого широкого спектра действия. Он содержит в своем составе более 150 полезных веществ, которые укрепляют иммунитет и оказывают на организм человека антисептическое, противовоспалительное, тонизирующее действие.
Лук, в свою очередь, ничем не уступает "коллеге". Он убивает вредные микробы, не оставляя им ни малейшего шанса на существование.
4. Ешьте куриный бульон
Куриный бульон - это чудодейственное средство, которое способно в короткие сроки поставить человека на ноги. Это вкусное, питательное и полезное блюдо не только эффективно утоляет чувство голода, но и заряжает ослабленный организм необходимой энергией. Кроме того, горячий бульон улучшает работу пищеварительной системы и нормализует обмен веществ.
