hellg

1371240 мин.91627

---

цельнозерновая мука пшеничная 4 ст.л. с горкой
цельнозерновая мука ржаная 4 ст.л. с горкой
оливковое масло 3-4 ст.л
кефир соевый 400 мл.
чеснок "соло" 1-2 шт.
вяленые томаты несколько шт.
сушёный орегано
сушёный базилик
соль

---

622040 мин.41320

---

для рыбы:
600-800 г филе форели
1 средний помидор или несколько черри
1/2 небольшой луковицы
1-2 зубчика чеснока
1/2 ст.л. тёртого имбиря
петрушка
укроп
зелёный лук
оливковое масло
сушёный базилик
лимонная приправа к рыбным блюдам
для соуса:
йогурт 200-300 г
1-2 маринованных огурца
зелень петрушки и укропа
оливковое масло
1 ч.л. сока лимона
для салата:
редис 1 пучок
огурцы свежие 300 г
3 шт. отварных яйца
зелень
оливковое масло
смесь перцев из мельнички

---

2565430 мин.61944

---

1) отваренный говяжий язык(с нижней части языка срезать жирную чясть)
2) болгарский перец 2 шт. желтого и красного цветов
3) маслины черные без косточек 300-400 г
4) листья салата(пловина пучка)
5) для заправки смешать нежирную сметану с майонезом в пропорции2:1

---

69852 мин.101531

---

1)куриные сердечки 1 кг.
2)лук репчатый 2 головки
3)сливки 10% 100 г
4)сыр твердый 200-300 г
5)яйца 2-3 шт.
6)соль
перец и любые ваши любимые специи
7)растительное масло для жарки лука
8)чеснок 4 зубка
9)петрушка мелко порезанная свежая или сушеная

---