Все, что нужно знать о палеодиете

Сегодня существует большое количество самых разнообразных диет. В погоне за желаемым весом девушки по всему миру пробуют на себе различных схемы питания, исключают из рациона одни продукты и, напротив, налегают на другие.

В последнее время особую популярность приобрела палеодиета. Ее еще зачастую называют "диета древних" или "диета палеолита". Из названия нетрудно догадаться, что некоторые принципы питания и образа жизни позаимствованы у первобытных людей.

Рассказываем подробнее, в чем состоит суть палеодиеты и как правильно ей следовать, чтобы избавиться от лишних килограммов и обрести новые полезные привычки.

Как работает палеодиета

Сегодня человек активно пользуется всеми благами цивилизации и совсем не стеснен в выборе. На прилавках супермаркетов и магазинов, несмотря на санкции, по-прежнему представлен огромный ассортимент всевозможных продуктов и вкусностей. Древние люди, в свою очередь, добывали себе пропитание сами и питались простой и полезной пищей. Сторонники палеодиеты считают, что в этом и кроется суть всех проблем, особенно тех, которые связаны с лишним весом и различными заболеваниями.

Они предлагают вернуться к истокам и позаимствовать некоторые привычки у древних людей. Чтобы стать стройнее и укрепить здоровье, основоположники палеодиеты советуют включить в рацион нежирную белковую пищу и свежие овощи, фрукты, орехи и другие плоды. А вот от жирного мяса и калорийной молочной продукции лучше отказаться. Необходимо также приобрести ряд полезных привычек, которые не касаются питания.

Считается, что палеодиета помогает значительно улучшить гормональный фон, понизить уровень вредного холестерина, нормализовать кровяное давление. Кроме того, такой режим питания станет отличной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы и атеросклероза.

Мнения о палеодиете весьма неоднозначны. Многие знаменитости подхватили этот тренд и вовсю рекламируют такой подход к питанию. Ученые, исследователи и диетологи, напротив, считают, что длительное соблюдение палеодиеты может стать причиной дефицита ряда веществ, которые крайне важны для нормальной жизнедеятельности организма.

Решать, стоит ли садиться на такую диету и как долго ее придерживаться, только вам. Если знать меру и без фанатизма следовать палеодиете, то никакого вреда для организма не будет. Тем более что некоторые привычки и принципы этой диеты вполне разумны и полезны.