Вход | Регистрация
Клубничный молочный коктейль с бананом и мороженым
Насладитесь клубничным молочным коктейлем с бананом и пломбиром! Вкусная комбинация клубники, банана и молока сделает ваш день ярче. Попробуйте!
Пошаговый рецепт приготовления
Клубнику берите спелую, сочную и ароматную.
Клубнику промыть, очистить от плодоножек и порезать.
Бананы помыть, очистить от кожуры, порезать.
Молоко лучше использовать охлаждённое.
Мороженое можно брать любое, я беру обычный пломбир.
Поместить клубнику, банан, молоко, мороженное в блендер взбить до однородной массы.
Подавать коктейль, по желанию украсив свежей ягодой.
Также можно добавить коктейльную трубочку или зонтик.
Готовят молочный коктейль непосредственно перед употреблением. Приятного аппетита!
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Давайте рассчитаем калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для каждого ингредиента.
Клубника (350 г):
- Калории: примерно 32 ккал на 100 г
- КБЖУ:
- Калории: 350 г × 32 ккал / 100 г = 112 ккал
- Белки: 0.7 г на 100 г → 350 г × 0.7 г / 100 г = 2.45 г
- Жиры: 0.3 г на 100 г → 350 г × 0.3 г / 100 г = 1.05 г
- Углеводы: 7.7 г на 100 г → 350 г × 7.7 г / 100 г = 26.95 г
Банан (150 г):
- Калории: примерно 89 ккал на 100 г
- КБЖУ:
- Калории: 150 г × 89 ккал / 100 г = 133.5 ккал
- Белки: 1.1 г на 100 г → 150 г × 1.1 г / 100 г = 1.65 г
- Жиры: 0.3 г на 100 г → 150 г × 0.3 г / 100 г = 0.45 г
- Углеводы: 22.8 г на 100 г → 150 г × 22.8 г / 100 г = 34.2 г
Молоко (150 мл):
- Калории: примерно 60 ккал на 100 мл
- КБЖУ:
- Калории: 150 мл × 60 ккал / 100 мл = 90 ккал
- Белки: 3.3 г на 100 мл → 150 мл × 3.3 г / 100 мл = 4.95 г
- Жиры: 3.6 г на 100 мл → 150 мл × 3.6 г / 100 мл = 5.4 г
- Углеводы: 4.7 г на 100 мл → 150 мл × 4.7 г / 100 мл = 7.05 г
Мороженое (пломбир, 200 г):
- Калории: примерно 207 ккал на 100 г
- КБЖУ:
- Калории: 200 г × 207 ккал / 100 г = 414 ккал
- Белки: 3.4 г на 100 г → 200 г × 3.4 г / 100 г = 6.8 г
- Жиры: 11 г на 100 г → 200 г × 11 г / 100 г = 22 г
- Углеводы: 22 г на 100 г → 200 г × 22 г / 100 г = 44 г
Теперь складываем все значения:
Суммарно:- Калории: 112 + 133.5 + 90 + 414 = 749.5 ккал- Белки: 2.45 + 1.65 + 4.95 + 6.8 = 15.85 г- Жиры: 1.05 + 0.45 + 5.4 + 22 = 29.9 г- Углеводы: 26.95 + 34.2 + 7.05 + 44 = 112.2 г
Итого КБЖУ:- Калории: 749.5 ккал- Белки: 15.85 г- Жиры: 29.9 г- Углеводы: 112.2 г
Если нужно округлить, то:- Калории: 750 ккал- Белки: 16 г- Жиры: 30 г- Углеводы: 112 г
