stam

10133101423

---

лук – 2шт
морковь -2-4 шт
оливковое масло
сладкий перец(паприка) -1шт
томаты – 3шт(большие)
сок овощной – 1литр(морковь, свекла, томаты+лим.сок)
бульон овощной – 1-2 литра(можно воду)
тыква – 0.5 кг
драгон, розмарин, орегано, петрушка, укроп, тмин(всё )
1 чили-перец
имбирь тертый-1 ст.л. +мёд -2 ст.л. (по желанию)
лепестки миндаля
раки(чищенные, варёные) – 250 гр

---

756015 мин.21424

---

салат рукола – 100 гр
коктейль морской – 150 гр(отварные морские гады)
орехи фисташки молотые
наршараб – 1 ч.л.
горчица – 1 ч.л.
масло оливковое
соль
перец
рыба глоссик(семейство камбалы)-2шт
соль
перец, мука
лимон

---

1484042042

---

помидоры мясистые - 8шт
лук сладкий - 1шт
грецкие орехи - 1 ст.
соус наршараб - 2 ст.л.
пряность сумах - 1 ч.л.
оливковое масло, соль, красный перец

---