Авитаминоз. Симптомы авитаминоза. Весенний авитаминоз. Уход за кожей лица. Рецепты масок.

Авитаминоз - ослабленное состояние организма, вызванное нехваткой определенного витамина или группы витаминов, необходимых для поддержания жизненных функций, и связанные с этим нарушения. Лечится авитаминоз обычно поливитаминными препаратами или специальным питанием с преобладанием фруктов, овощей, мяса, рыбы, злаков и т.д. Принимают витамины не только для лечения, но и для профилактики. Принимать лучше комплексы, в которые входят не только витамины, но и минералы, так как организм может испытывать дефицит очень многих микроэлементов. Недостаток витаминов или авитаминоз может ускорить старение организма и увеличить частоту различных заболеваний. Наш организм подвержен авитаминозу особенно в весенний период. При заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта нарушается усвоение витамином и может так же возникнуть авитаминоз. Некоторые симптомы авитаминоза: сонливость, хроническая усталость, появление угрей и прыщей, выпадение волос и отсутствие их блеска, проблемы с ногтями, трескаются губы, шелушится кожа лица, раздражительность, простуды и другие. Кожа и авитаминоз. Уход за кожей в период авитаминоза. Рецепты масок.

В период межсезонья, особенно весной, организму нужны витамины, причем для всех разные: для нервозных - A, B, C и E; для курящих – С; для принимающих гормональные препараты - B12, PP и C. Витамины способны проникать в организм не только через желудок, но и через верхние слои кожи. Крема и средства с витаминами могут улучшить внешний вид кожи и залечить последствия авитаминоза. Когда кожа лица весной начала шелушиться или покрылась воспалениями - это могут быть последствия авитаминоза. В этом случае можно купить витамины А и Е в желатиновых капсулах, раздавить их и нанести содержимое на лицо, и сделать легкий массаж. Эти же витамины полезны для ногтей. Признаки авитаминоза: кожа становится сухой и бледной, поры расширяются и загрязняются, появление на коже воспалений, покраснений, шелушений, нос лоснится. Рецепт натурального пилинга: взять по 1 ст.л. мед, желток, геркулес и соду ( при чувствительной коже соду можно исключить). Все тщательно перемешать и нанести на очищенную кожу ровным слоем и держать от 2 до 15 минут. Смыть теплой водой. Рецепт маски, чтобы сузить поры и сделать их менее заметными. Ингредиенты: детская присыпка, настойки календулы. Смешать до однородной массы и нанести на лицо на 10 - 15 мин. После маски нанести легкий увлажняющий крем. При жирной коже следует ограничить употребление животных жиров, кофе, соли, пряностей. Для жирной кожи подходит маска: яичный белок взбить густой пены, добавить несколько капель лимонного сока и смешать с овсяной мукой (геркулесом, размельченным в кофемолке). После высыхания маски нанести еще один слой. Смыть и протереть кожу тоником. Для жирной кожи рекомендуется протирать кожу кусочками льда из отвара череды, чистотела и хвоща. Сухая кожа Весной сухая кожа становится чувствительной и требует увлажнения. Очищение сухой кожи полезно делать теплым растительным маслом - оливковым, персиковым, кукурузным, абрикосовым - смочив в нем ватный тампон, протирать лицо и шею. Маска для сухой кожи: смешать яичный желток, 1 ч.л. меда, 0.5 ч.л. растительного масла. Затем добавить немного крахмала или овсяной муки. Полученную массу смешать до консистенции сметаны и нанести на кожу лица, избегая области вокруг глаз. Держать маску 15-20 мин. Питательные и витаминные маски для любой кожи Очень полезны весной маски практически из всех фруктов. Особенно хороши детские фруктовые пюре. Для сухой кожи нужно добавить растительное масло (оливковое, персиковое), а для жирной - взбитый яичный белок, который отлично сужает поры. Морковь и яблоко в равных частях натереть мелко и смешать с взбитым белком. Смешать по 1 ч.л. творога и меда, добавить 1 ст.л. апельсинового сока. 15-20 г дрожжей смешать с 1 ч.л. лимонного сока. Добавить молоко до получения кашицы. Тертая морковь, творог, растительное масло и молоко в равных пропорциях. Растереть до однородной массы и на 20 минут нанести на лицо. Взять 15-20 г дрожжей, размешать с 1 ч.л. лимонного или грейпфрутового сока. Можно слегка нагреть маску на водяной бане и в теплом виде нанести на лицо на 15 мин. Приготовить сок одного лимона и смешать с 2 ст. л. жидкого меда. Такая смесь может храниться в холодильнике неделю. Наносите маску с интервалом в несколько дней. Курс 15-20 процедур.

Витамин Для чего требуется Где содержится A Для роста, здоровья глаз, кожи, органов репродукции, устойчивости к инфекциям Рыбий жир, печень, зелень, желтые овощи и фрукты, яичный желток, масло D Усвоение кальция и фосфора Солнечный свет, рыбий жир, молоко,океаническая рыба E Антиоксидант, предотвращает разрушение ферментов и межклеточных структур, замедляет старение организма Пророщенная пшеница, соевые бобы, кукурузное и хлопковое масло, маргарин, орехи K Регулирует свертываемость крови Зелень, свинина, пшеница, овес, отруби C Для костей, сосудистой системы, мускульной, хрящевой и других тканей; обмена веществ, формирования гемоглобина и красных кровяных телец Цитрусовые, клубника, перец, цветная капуста, томаты, черная смородина B1 Для углеводного обмена, лечения заболеваний нервной системы Свинина, орехи, пивные дрожжи, пророщенная пшеница, шпинат,морковь, кукуруза, фасоль, семечки B2 Для функционирования тканей, насыщения их кислородом, белкового и энергетического обмена, помогает усваивать железо Говяжья печень, пивные дрожжи, почки, желтки, сыр, творог, молоко B3 Для улучшения углеводного обмена, способствует заживлению ран Грецкие орехи, семена подсолнечника, арахис, мясо, рыба, бобовые, пивные дрожжи B6 Для белкового, жирового и углеводного обмена Патока, пивные дрожжи, пшеничные отруби и зерна, соевые бобы, темный рис, телятина, бананы, баранина, лосось B9 Для нормального развития ребенка при беременности Шпинат, листовые салаты, капуста, бобовые, печень, говядина, курица,лосось, дрожжи B12 Для нормального функционирования красных кровяных телец, нервной системы Внутренние органы животных, дрожжи, яйца, лосось, брокколи, цветная капуста,грибы, соевые бобы, арахис, горох H Для обмена веществ, синтеза нуклеиновых кислот, выработки красных кровяных телец Печень, зелень, аспарагус, орехи, соевые ростки, горох P Для укрепления стенок кровеносных сосудов Цитрусовые, брусника, клюква, гранат, укроп, чернослив, сухие ягоды шиповника

авитаминоз-это болезнь( говорю как врач ).А ослабленное состояние организма, вызванное нехваткой витанина - это гиповитаминоз.

спасибочки!

Безусловно,блог полезный.

Экспресс-рецепт маски для сужения пор (перед важным событием, или не чаще одного раза в неделю): 1 белок куриного яйца на столовую ложку крахмала. Нанести на лицо, избегая области глаз; необходимо находится в полной расслабленности, желательно лежа, - главное абсолютная неподвижность лица. Держим до высыхания и первых признаков, что кожу начинает "тянуть-растягивать". Тут же смываем обильно теплой водой. Нанести качественный крем, подходящий вашему типу кожи... Очень эффективна, одна из моих любимых. Будьте здоровы и красивы!

Летом обожаю фруктовые маски: любой фрукт-ягоду измельчить до кашеообразного состояния, слить излишний сок, смешать с медом в равных частях... Держим на лице сколько можем, не менее 20 минут... Смыть, нанести крем... Потрясающий эффект виден осенью, главное не лениться летом! Будьте здоровы и красивы!

Интересно!