Смузи для похудения: 3 рецепта, которые помогут сбросить лишний вес

Сегодня смузи стремительно набирают популярность среди людей, стремящихся похудеть и привести свое тело в форму. Они достаточно сытные, поэтому являются полноценной заменой завтраку или перекусу. Мы рассмотрим 3 рецепта смузи, которые помогут похудеть и привести свое тело в форму.

Зеленое смузи с шпинатом и яблоком

Ингредиенты:

• 1 стакан свежего шпината
• половина яблока
• половина банана
• пол стакана греческого йогурта
• 1 столовая ложка меда
• пол стакана охлажденной воды

Процесс приготовления:

1. Вымойте шпинат и разрежьте яблоко на кусочки.
2. В блендере смешайте шпинат, яблоко, банан, греческий йогурт и мед.
3. Добавьте охлажденную воду и взбейте все ингредиенты до получения гладкой массы.
4. Перелейте смузи в стакан и подавайте!

Такой смузи будет отличным источником витаминов и клетчатки, а в добавок является низкокалорийным.

Он отлично поможет контролировать аппетит и улучшит обмен веществ.

Фруктовый смузи с клубникой и бананом

Ингредиенты:

• 1 стакан клубники
• 1 банан
• пол стакана нежирного йогурта
• пол стакана овсяных хлопьев
• пол стакана охлажденного зеленого чая

Процесс приготовления:

1. Вымойте клубнику и очистите банан.
2. Смешайте и взбейте в блендере клубнику, банан, йогурт, овсяные хлопья и зеленый чай.
3. Подавайте смузи в стакане и наслаждайтесь вкусом!

Такой смузи отлично поможет поддерживать нормальный уровень сахара в крови и снизит развития сердечно-сосудистых заболеваний, благодаря высокому содержанию антиоксидантов и фиброзных веществ.

Отварной смузи с ягодами и киви

Ингредиенты:

• 1 стакан отварного ягодного чая
• 1 киви
• пол стакана свежих ягод (малина, ежевика, черника)
• пол стакана нежирного йогурта
• 1 столовая ложка меда

Процесс приготовления:

1. Приготовьте отварной ягодный чай и оставьте его остывать.
2. Нарежьте киви на кусочки и смешайте с ягодами.
3. В блендере смешайте киви, ягоды, йогурт и мед.
4. Добавьте остывший ягодный чай и взбейте все ингредиенты до однородной массы.
5. Подавайте смузи в стакане и наслаждайтесь замечательным вкусом!

Этот смузи поможет укрепить иммунитет и улучшить состояние организма, благодаря богатству витаминами и антиоксидантами.

Благодаря своим полезным и питательным составам такие смузи снижают калорийность рациона, они дают все необходимые организму питательные вещества, а значит могу стать отличной заменой завтраку или перекусу. 

Легко и быстро готовьте любой из предложенных смузи и наслаждайтесь изысканным вкусом и пользой для своего организма.