Сладкие гренки от Светлана Власюк

Для расчета КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) предоставленных ингредиентов, давайте начнем с определения пищевой ценности каждого компонента. Данные приведены на 100 г продукта. Известные значения для большинства продуктов могут варьироваться, но я приведу усредненные данные.

1. Плетенка/Хала (примерно 100 г)
   • Калории: 250-300 ккал
   • Белки: 8 г
   • Жиры: 6 г
   • Углеводы: 50-60 г

Расчет для 5-7 кусочков (предположим, что 1 кусок ~30 г): - 5 кусков: 150 г - 6 кусков: 180 г - 7 кусков: 210 г

Средние значения для 180 г (6 кусков): - Калории: 300 ккал - Белки: 10 г - Жиры: 11 г - Углеводы: 60 г

1. Яйца (2 шт.)
   • Калории: 155 ккал на 100 г (~60 г на одно яйцо, всего ~120 г)
   • Белки: 12.5 г
   • Жиры: 10.5 г

Для 2 яиц: - Калории: ~186 ккал - Белки: ~12 г - Жиры: ~15 г

1. Молоко (80-90 мл)
   • Калории: 60 ккал на 100 мл
   • Белки: 3 г
   • Жиры: 3.5 г

Рассчитаем для 90 мл: - Калории: ~54 ккал - Белки: ~2.7 г - Жиры: ~3.15 г

1. Сливочное масло (20 г)
   • Калории: 720 ккал на 100 г
   • Белки: 0.5 г
   • Жиры: 80 г

Для 20 г: - Калории: ~144 ккал - Белки: ~1 г - Жиры: ~16 г

1. Подсолнечное масло (3-4 ст.л.)
   • Калории: ~884 ккал на 100 г
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 100 г

Для 4 ст.л. (примерно 60 мл или 60 г): - Калории: ~530 ккал - Белки: 0 г - Жиры: ~60 г

Теперь соберем все данные:

Суммарные данные:- Калории: - Хала: 300
- Яйца: 186
- Молоко: 54
- Сливочное масло: 144
- Подсолнечное масло: 530
- Итого: 1114 ккал

• Белки:

  • Хала: 10
    
  • Яйца: 12
    
  • Молоко: 2.7
    
  • Сливочное масло: 1
    
  • Подсолнечное масло: 0
    
  • Итого: 25.7 г

• Жиры:

  • Хала: 11
    
  • Яйца: 15
    
  • Молоко: 3.15
    
  • Сливочное масло: 16
    
  • Подсолнечное масло: 60
    
  • Итого: 105.15 г

• Углеводы:

  • Хала: 60
    
  • Яйца: 0
    
  • Молоко: 5
    
  • Сливочное масло: 0
    
  • Подсолнечное масло: 0
    
  • Итого: 65 г

Таким образом, общие значения для блюда:- Калории: 1114 ккал- Белки: 25.7 г- Жиры: 105.15 г- Углеводы: 65 г

Эти значения могут немного варьироваться в зависимости от точного содержания ингредиентов и их пропорций, но это даст вам общее представление о калорийности и составе.