Салат "голубая лагуна" от Елена Lusika

Салат "Голубая лагуна" с яркими ингредиентами: яйца, картофель, красная рыба, огурец, лук и сыр. Идеальное блюдо для праздника и вечеринки!

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 4012.0 ккал

Белки: 136.0 г

Жиры: 317.0 г

Углеводы: 178.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

. Четыре отварных картофеля трём на крупной тёрке, малосольный лосось 200 г нарезаем мелкими кубиками, огурец тоже нарезаем небольшими кубиками.

Четыре отварных яйца - отделяем белки от желтков, если яйца крупные тогда нам для украшения верха хватит три белка, если яйца обычные тогда просто отделяем белки от желтков.

Трем желтки на крупной тёрке.

Также нам понадобится одна красная луковица, нарезаем мелко.

. На тарелку выкладываем листья салата, берем разъёмную форму (у меня форма 20 см в диаметре) так удобнее собирать салат.

Выкладываем первым слоем отварной картофель, ровняем ложкой и слегка утрамбовываем, сверху майонезная сеточка. 150 г тёртого сыра и также сеточка из

майонеза.

Теперь огурцы и сверху снова сеточка из майонеза, этот слой также утрамбовываем.

Далее тёртые яйца и майонез сверху.

Убираем салат в холодильник на 30 минут для того чтобы он пропитался.

. За это время трём белки на крупной тёрке. 150 г краснокочанной капусты, измельчаем в блендере.

При помощи марли выжимаем из капустной массы сок.

Нам понадобится одна столовая ложка сока, заливаем белки и перемешиваем.

. Достаём салат из холодильника и выкладываем белки последним слоем салата.

Салат в холодильнике стоять может дольше, но украшать белком нужно непосредственно перед подачей.

Снимаем разъёмное кольцо и подаём наш красивейший салат к столу.

Всем приятного аппетита и отличных праздников!

Информация о рецепте

Кухня:Домашняя
Порций в рецепте:1
Сложность рецепта:Простой
Просмотров рецепта:1903
Понравилось:1
Автор:Елена Lusika
Создан:14 декабря 2023, 21:22
Каталоги:Салаты

Видео рецепт

Дополнительная информация

Всем привет! Я к Вам сегодня с необычным ,ярким и очень вкусным салатом "Голубая лагуна". Если вы хотите удивить гостей, то это то что вам нужно ! Когда этот салат появляется на столе ,всё внимание сосредоточено на нём. Все хотят узнать из чего же он сделан и попробовать на вкус .Всем рекомендую!

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для предложенных продуктов, давайте посмотрим на средние значения для каждого из них. Вот данные составленные на основе стандартных значений:

Яйца (4 шт.)
- Калории: 4 * 70 = 280 ккал
- Белки: 4 * 6 = 24 г
- Жиры: 4 * 5 = 20 г
- Углеводы: 4 * 1 = 4 г
Картофель (4 шт.) ~ 800 г (примерно 200 г на картофель)
- Калории: 800 г * 77 / 100 = 616 ккал
- Белки: 800 г * 2 / 100 = 16 г
- Жиры: 800 г * 0.1 / 100 = 0.8 г
- Углеводы: 800 г * 17 / 100 = 136 г
Красная рыба малосоленая (200 г)
- Калории: 200 г * 206 / 100 = 412 ккал
- Белки: 200 г * 25 / 100 = 50 г
- Жиры: 200 г * 13 / 100 = 26 г
- Углеводы: 200 г * 0 / 100 = 0 г
Огурец (1 шт.) ~ 200 г
- Калории: 200 г * 16 / 100 = 32 ккал
- Белки: 200 г * 0.7 / 100 = 1.4 г
- Жиры: 200 г * 0.1 / 100 = 0.2 г
- Углеводы: 200 г * 3.1 / 100 = 6.2 г
Лук красный (1 шт.) ~ 150 г
- Калории: 150 г * 40 / 100 = 60 ккал
- Белки: 150 г * 1.1 / 100 = 1.65 г
- Жиры: 150 г * 0.1 / 100 = 0.15 г
- Углеводы: 150 г * 9.3 / 100 = 13.95 г
Сыр (150 г)
- Калории: 150 г * 350 / 100 = 525 ккал
- Белки: 150 г * 25 / 100 = 37.5 г
- Жиры: 150 г * 30 / 100 = 45 г
- Углеводы: 150 г * 1 / 100 = 1.5 г
Капуста краснокочанная (150 г)
- Калории: 150 г * 31 / 100 = 46.5 ккал
- Белки: 150 г * 1.3 / 100 = 1.95 г
- Жиры: 150 г * 0.2 / 100 = 0.3 г
- Углеводы: 150 г * 7 / 100 = 10.5 г
Майонез (300 мл) ~ 300 г
- Калории: 300 г * 680 / 100 = 2040 ккал
- Белки: 300 г * 1 / 100 = 3 г
- Жиры: 300 г * 75.0 / 100 = 225 г
- Углеводы: 300 г * 2 / 100 = 6 г