Конвертики из тортильи с сыром, ветчиной и кетчупом "махеев" россия

Для расчёта калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) перечисленных продуктов нужно знать их средние значения. Приведу ориентировочные данные по каждому из ингредиентов:

1. Тортилья (1 шт. ≈ 50 г):

   • Калории: 150 ккал
   • Белки: 4 г
   • Жиры: 4 г
   • Углеводы: 30 г
   • Для 2-х штук: 300 ккал, 8 г белков, 8 г жиров, 60 г углеводов.

2. Ветчина (80 г):

   • Калории: 150 ккал
   • Белки: 20 г
   • Жиры: 8 г
   • Углеводы: 0 г

3. Сыр твердый (80 г):

   • Калории: 320 ккал
   • Белки: 24 г
   • Жиры: 24 г
   • Углеводы: 0 г

4. Кетчуп "Махеев" шашлычный (1 ч.л. ≈ 5 г):

   • Калории: 10 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 2 г

5. Майонез (1 ч.л. ≈ 5 г):

   • Калории: 35 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 4 г
   • Углеводы: 0 г

6. Укроп (не значительное количество, почти ничего не влияет на КБЖУ).

   • Будем считать 1 г (примерно) незначительным.

7. Масло растительное (1 ст.л. ≈ 15 г):

   • Калории: 120 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 14 г
   • Углеводы: 0 г

Теперь суммируем все данные:

Общее КБЖУ:

• Калории:

  • Тортилья: 300 ккал
  • Ветчина: 150 ккал
  • Сыр: 320 ккал
  • Кетчуп: 10 ккал
  • Майонез: 35 ккал
  • Масло: 120 ккал
  • Итого: 300 + 150 + 320 + 10 + 35 + 120 = 935 ккал

• Белки:

  • Тортилья: 8 г
  • Ветчина: 20 г
  • Сыр: 24 г
  • Кетчуп: 0 г
  • Майонез: 0 г
  • Масло: 0 г
  • Итого: 8 + 20 + 24 + 0 + 0 + 0 = 52 г белков

• Жиры:

  • Тортилья: 8 г
  • Ветчина: 8 г
  • Сыр: 24 г
  • Кетчуп: 0 г
  • Майонез: 4 г
  • Масло: 14 г
  • Итого: 8 + 8 + 24 + 0 + 4 + 14 = 58 г жиров

• Углеводы:

  • Тортилья: 60 г
  • Ветчина: 0 г
  • Сыр: 0 г
  • Кетчуп: 2 г
  • Майонез: 0 г
  • Масло: 0 г
  • Итого: 60 + 0 + 0 + 2 + 0 + 0 = 62 г углеводов

Результирующие значения:

• Калории: 935 ккал
• Белки: 52 г
• Жиры: 58 г
• Углеводы: 62 г

Эти значения будут приблизительными, так как они зависят от конкретных марок продуктов и их состава.