Питахайя: Драконий фрукт, его польза и особенности

Что такое питахайя?

Питахайя, известная также как драконий фрукт или хииз, — экзотическая ягода, популярная среди семейства кактусовых. Внешний вид питахайи действительно напоминает дракона: ярко-розовая или желтая кожа с зелеными «чешуйками» создает уникальный и запоминающийся образ. Этот фрукт происходит из Центральной и Южной Америки, однако сегодня его можно встретить и в Юго-Восточной Азии, где он активно культивируется.

Где растёт питаниехайя?

Питахайя произвела проживание в теплых регионах с достаточно ярким солнечным светом. К наиболее популярным странам, где культивируется драконий фрукт, относятся:

• Мексика
• Вьетнам
• Анонимус - это...
• Израиль
• Филиппины
• Австралию

Питахайя прекрасно акклиматизируется в тропических и субтропических условиях, где температура редко опускается ниже 5 °C. Это растение — кустарник кактусовой группы, который раз увеличился до 9 метров в высоту. Цветение происходит обычно раз в году, а плоды начинают формироваться спустя 30-50 дней после цветения.

Польза питахайи

Питахайя не только выглядит необычно, но и обладает хорошими и питательными началами. Вот несколько причин, почему стоит включить драконий фрукт в свой рацион:

1. Богат питательными веществами : Питахайя содержит множество витаминов и минералов, включая витамин С, кальций, магний, антиоксиданты и антиоксиданты. Это делает ваш альтернативный продукт для развития иммунной системы.

2. Использование для пищеварения : клетчатка драконьего фрукта способствует пищеварению, предотвращая запоры и способствуя здоровью кишечника.

3. Поддержка веса : Питахайя низкокалорийная и не содержит уверенности, что делает ее альтернативным выбором для людей, стремящихся контролировать свой вес. В 100 граммах драконьего фрукта всего около 50 калорий!

4. Полезность для сердечно-сосудистой системы : антиоксиданты в питании помогают снизить уровень вредного холестерина и поддерживают здоровье сердца.

5. Содержит полезные жиры : Содержит небольшое количество жирных кислот омега-3 и омега-6, которые необходимы для здоровья организма.

Калорийность питания

Калорийность драконьего фрукта варьируется в зависимости от сорта, но в среднем он содержит около 50 калорий на 100 граммов. При этом в нем много воды (до 90%), что делает его альтернативным выбором для поддержания водного баланса и увлажнения организма.

Сравните это с другими популярными фруктами:

• Яблоко: около 52 калорий на 100 граммов.
• Банан: около 90 калорий на 100 граммов.
• Апельсин: около 47 калорий на 100 граммов.

Таким образом, жирный фрукт идеально подходит как для перекусов, так и для добавления в смузи и десерты.

Как чистить питаниехайю?

Чистить питахайю довольно просто, но для этого потребуется несколько шагов:

1. Выбор фруктов : Приобретите спелую пищу. Она должна быть яркого цвета, немного мягкой, но не слишком.

2. Подготовка : Поместите фрукты в холодную воду, чтобы удалить загрязнения и пестициды.

3. Срезание концов: С помощью ножа срежьте оба конца фрукта (верхушку и основание).

4. Очистка: Теперь вы можете очистить фрукт двумя способами:

5. Ломтиками: Проводите ножом по поверхности кожицы, не затрагивая мякоть, и аккуратно снимайте кожуру.
6. Разрезание пополам: Разрежьте фрукт наполовину, затем используйте ложку, чтобы вынуть мякоть.

Как резать и есть питахайю?

1. Разрезание: Если вы выбрали способ разрезания пополам, то просто нарежьте мякоть на мелкие кусочки. Можно также нарезать плод на кольца или дольки, в зависимости от ваших предпочтений.

2. Употребление: Питахайю можно есть в сыром виде, добавляя её в смузи, салаты или десерты. Мякоть сладкая и немного напоминает вкус киви. Она идеально сочетается с другими тропическими фруктами.

3. Приготовление: Драконий фрукт можно использовать в выпечке, добавлять в йогурты и десерты, а также готовить с ним коктейли.

Питахайя или драконий фрукт — это удивительное творение природы, которое не только радует глаз, но и приносит много пользы для здоровья. Благодаря своему низкому содержанию калорий и богатому составу питательных веществ, этот фрукт может стать идеальным дополнением к вашему рациону. Не упускайте возможность попробовать питахайю и узнать о её удивительных качествах!