Вход | Регистрация
Индейка в духовке с картофелем фри
Насладитесь индейкой в духовке с картофелем фри! Вкусное мясо индейки с луком, специями и маринованным огурчиком. Подайте с зеленью для яркого блюда!
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
Филетируем мясо.
Снимаем кожу.
Режем брусочками.
Добавляем специи и масло.
Режем лук.
Кладём картофель на противень.
Сверху лук.
Сверху мясо.
Сверху кожу.
Запекаем 20 мин при t200°
Перемешиваем и ещё 20 мин.
Сервируем.
Наслаждаемся!
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калории (К), белки (Б), жиры (Ж) и углеводы (У) для вашего запроса, потребуется информацию о количестве каждого из ингредиентов. Ниже приведены усредненные значения для каждого из указанных продуктов на 100 граммов:
Мясо индейки (рубленое, вареное):
- Калории: 135
- Белки: 30 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 0 г
Картофель фри:
- Калории: 312
- Белки: 3 г
- Жиры: 15 г
- Углеводы: 41 г
Лук (сырой):
- Калории: 41
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 9 г
Растительное масло:
- Калории: 884
- Белки: 0 г
- Жиры: 100 г
- Углеводы: 0 г
Маринованный огурчик:
- Калории: 12
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 3 г
Соль:
- Калории: 0
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 0 г
Зелень (например, петрушка):
- Калории: 36
- Белки: 3 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 6 г
Специи:
- Калории: варьируются в зависимости от вида, в среднем около 200 калорий на 100 г (но они используются в небольшом количестве, поэтому их можно не учитывать для небольших порций).
Теперь необходимо знать, в каком количестве вы планируете использовать каждый из ингредиентов, чтобы рассчитать общее КБЖУ. Пожалуйста, предоставьте количество каждого из ингредиентов в граммах.
